先刷牙还是先吃饭？挤牙膏要蘸水？快来一起涨知识！（留言有礼）

 

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你算过人一生中刷多少次牙吗？假如从3岁开始每天刷2次牙，一直到80岁，我们需要刷56980次牙。

而关于刷牙这件事，说简单也简单，人人都会；说难又很难，很多刷牙的冷门知识，不少小伙伴也许还不知道......

今天，来跟小万仔一起了解这些刷牙冷知识与误区，看看你“中招”没？

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起床后先刷牙还是先吃饭？

从小就听妈妈说：“刷牙了吗？不刷牙就吃饭有细菌！”

可长大了，发现有人早起后饭后才会刷牙，他们认为：“饭后才能把残渣脏东西一起刷走！”

那究竟哪个是正确的呢？答案是：都可以！两种方式都有利于口腔清洁。

饭前先刷牙，能够刷掉牙菌斑和口气，同时还有利于打开自己的胃口。

饭后再刷牙，可以避免早餐残渣粘在牙齿上的尴尬，清除牙菌斑和食物残渣，让食物气味从嘴巴里消失。

所以无论早饭前后，只要记得认真刷牙就好，可以根据个人习惯安排。

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刷牙前牙膏需不需要蘸水？

答案是：都可以！普通牙膏蘸水后刷或直接刷，都能清洁口腔。

沾水是希望牙膏中的发泡剂更容易起泡沫，但不蘸水，口腔中的唾液或漱口留下的水分也能帮助牙膏起泡。

但要注意：脱敏牙膏或美白牙膏等，不建议蘸水，最好按照外包装上注明的方式使用。

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刷牙横着刷还是竖着刷？

据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙。很多人肯定认为，横着刷、竖着刷还不一样吗？

但其实，长距离拉锯式横刷法，无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，正所谓“绳锯木断”，横着刷还容易“锯”出一道楔形的沟，会导致牙齿敏感，遇到冷热刺激更明显。

所以建议大家顺着牙齿的缝隙竖着刷，同时注意不要太用力，大约用手指拿起一支冰棒的力量就可以。

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刷牙用冷水还是热水？

答案是：用接近自己体温的温水刷牙。不仅能使牙膏的有效成分发挥作用，还可以减少对牙齿的刺激。

要知道，虽然牙最外面一层有牙釉质，被釉质包裹的牙齿遇到热水或冷水不会有不适的感觉。

但对于牙齿本身敏感的人来说，冷水会使刷毛变硬，使牙齿酸痛；水过热的话，不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

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睡前需不需要刷牙呢？

早上刷牙，基本人人都能做到，而临睡前，刷牙却会被习惯性拖延，然后懒得刷。

但睡觉时，人的唾液分泌量减少，口腔自洁能力会变差，如果睡前不刷牙，就相当于默认菌斑在你口中自由生长，一夜醒来，嘴巴就像个垃圾桶。

所以一定要记得睡前刷牙！睡前刷牙，可能比早上还重要~

定期洗牙，建议每半年或1年一次；

每三个月至少更换牙刷，牙刷长期处于潮湿状态，易滋生细菌；

正确刷牙，才能维护口腔健康，而生活中，不止口腔，还有一个不被人关注的卫生死角—家电。

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