admin 气排球二传手战术意识的培养与训练方法
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气排球二传手在气排球比赛中起着重要作用,一个合格的气排球二传手,不仅要有较高的技术水平,还必须具有极强的战术意识。
因此,在气排球训练和运动员培养中,必须重视二传手战术意识的培养。随着气排球运动的不断发展,气排球二传手战术意识培养也成为气排球教学关注的重点。
我们试着从气排球二传手战术意识的内容入手,分析了二传手战术意识培养与训练的作用,并就如何培养和训练气排球二传手的战术意识提出了建设性的建议,以期能为高校气排球教学提供有益参考。
二传手战术意识的概念和内涵
二传手的战术意识指在气排球比赛中,二传手能否通过准确观察判断比赛情况,选择和运用合适战术的意识。
概括来说,二传手战术意识就是二传手周边环境观察能力、赛程分析能力、战术判断能力等诸多心理能力的总和。
具体来说,二传手战术意识主要包括以下内容:
(1)正确预见能力。
气排球比赛竞争激烈,场上情况瞬息万变。
每个队员在相关动作和技术完成时都要受到一定的时间限制,这就要求他们能正确预见场上比赛情况。
不过,这一点说起来容易,做起来很难。这就要求二传手在赛前要做好各种准备工作,熟悉对手的进攻方法,做到心中有数。
在此基础上,二传手还要具有一定的随机应变能力,能准确预见对手的进攻线路及其会采用什么打法,并提前采取预防措施,这样才能避免自己在比赛中过于被动。
(2)主动进攻,灵活运用战术。
在气排球比赛中,被动防守只是无奈之举,主动进攻才更具意义。
因此,二传手还要根据赛程及对方弱点判断使用哪种进攻方式比较合理,并积极发挥自身优势,灵活运用战术,有策略地组织进攻,以争取赛场主动权,赢取比赛的最终胜利。
二传手的战术意识主要由理论知识、竞技技术、心理和身体素质组成。
其中,理论知识指二传手要充分了解气排球运动的战术特点、比赛规则、发展情况,并在日常实践和训练中提高对气排球知识的认识,灵活运用各种战术、技术,这是提高二传手气排球战术意识的根本。
二传手传球技术的高低决定了战术意识的形成,二传手只有具备高超的气排球技术,才能在赛场上做到从容不迫,才能准确控制比赛节奏,灵活应用各种战术。
因此,二传手气排球学习中,要重视技术学习。
教练则要重视基本功教学,要求队员动作规范,技术熟练,牢记各种传球、扣球动作。
除去必备的理论知识和气排球技能外,二传手还必须具有良好的身体素质和心理素质。
因为气排球赛场竞争激烈、耗时长、耗能大,对运动员的身体、心理素质都是一个严峻的考验。
运动员只有身体素质优良,只有具备良好的思维、判断、应变能力,才能在高强度的比赛中不会因为体力下降而影响战术运用。
培养二传手战术意识的作用
在气排球比赛中,战术运用和配合极其重要,几乎每一个运动员做出的动作,都是战术意识的体现。
可以说,在比赛中,战术决定着比赛局势走向,战术意识则决定着个体能否超常发挥。
而战术意识培养,可以提高运动员的判断力、技能水平和临场应变能力,有利于运动员充分发挥自身能力、熟练运用技能。
二传手是气排球比赛防守、进攻的桥梁和纽带,二传手的能力高低和水平发挥同样要受其战术意识影响,二传手战术意识培养也显得尤其重要。
二传手战术意识不仅是个体能力的体现,也是二传手在长期的比赛中所养成的身心反射能力的总和。
在比赛中,二传手的战术意识主要表现为:
预测来球方向、落点,并对自己感知到的信息进行整合重组,做出准确判断;
立足于良好的手感和知觉,加快反应速度,迅速启动战术思维能力,更好地参与比赛;
意眼前及身后的队员,快速做出反应,选择更好的打法,加快比赛节奏,使传出的球更具隐蔽性和杀伤力;
快速领会教练意图,有意识的组织进攻等。
总的来说,战术意识更像是一种高级的神经系统活动,它可以提高运动员的智力水平和比赛能力。
不过,它也需要在长期的训练、比赛中来养成。
并且,战术意识培养不能脱离实际,必须扎根理论,立足实践,有序进行。
二传手除非具有良好的战术意识,否则无法在比赛中做到游刃有余、随机应变。
因此,在气排球训练中,教师要有意识地培养二传手的战术意识,丰富其比赛经验,锻炼其应变能力,使其思维更加严密,技能水平更高,战术意识更强。
训练和培养二传手战术意识的方法和途径
3.1 加强身体素质训练,夯实基础
身体是运动发生的原动力,任何体育动作的完成都是肌肉收缩、力量支配的结果。
在技术水平势均力敌的情况下,气排球比赛输赢的关键主要取决于身体素质。
二传手要想具有较高的战术意识,身体素质是基础。
因此,在教学中,教师要有意识地锻炼和提高二传手的身体素质,通过手腕力量练习、传球练习、小哑铃、俯卧撑、倒立推起等科学锻炼二传手的肌肉力量、肌肉耐力、身体的灵活性和柔韧性,有意识地通过双脚夹球跳、负杠铃等提高二传手的弹跳力、调整力。
二传手身体素质训练不需要高强度的运动训练,多以小肌肉群力量训练为主,教练可以在低强度、持续性运动训练中配合一些游戏训练,以提高训练的趣味性,有效提高二传手的身体素质。
3.2 科学进行心理训练
竞技运动对运动员的心理素质有较高的要求,竞技运动训练既要关注运动员身体发育规律,有效进行身体素质训练,还要遵循运动员心理活动规律,通过有目的的训练帮助运动员排除心理障碍,以促进运动员身心素质共同发展。
常见的影响运动员心理素质的因素有心理动机障碍、情绪障碍、心理饱和障碍、心理激活障碍和攻击性障碍。
不正常的心理障碍会对运动员技能和素质提高产生不良影响,因此,在训练中,教练员要通过心理训练帮助运动员去克服和排除这些障碍性因素。
当前常用的二传手心理素质训练方法有:
通过口头激励和表扬,激发二传手的运动兴趣和自信心;
在技能训练中渗透心理训练,如在技能训练中教师可以通过意向引导、放松训练、表象技能训练和注意力训练来提高运动员的心理素质;
针对顽固性心理障碍,进行心理辅导、心理干预,达到预定心理训练目的;在实战中结合失误、现场环境和其他情况进行心理训练,提高运动员抗干扰能力、自我调节能力和心理应对能力。
3.3 强化基本技能训练
气排球比赛是一项以速度、力量、战术、技能为主的运动比赛,良好的技能是战术水平的根本保障。
因此,如何在短时间内提高运动员个体及队伍的整体竞技能力,也成为广大教练员、教师十分关注的问题。
在气排球教学及二传手战术意识培养中,教练员要以垫球、发球、扣球、传球、拦网等基础技能为中心,科学安排训练内容和训练时间,并合理把握技能训练量和负荷的比例,就气排球训练的重点、难点进行反复练习,通过对墙传球、正反面传球、手腕和手臂发力训练等不断提高二传手的基础技术水平。
在此基础上,还要将战术意识渗透到技能训练中去,教给二传手更多的假动作识别、应用知识,并利用各种防守与进攻战术有目的地培养二传手的攻防技术、配合能力。
3.4 通过纯粹的战术训练提高战术意识
科学、系统的战术训练,是提高运动员竞技水平的必由之路。
二传手要想全面、准确掌握气排球比赛战术,必须树立正确的技术概念,努力掌握更多的实用战术。
气排球教练则要结合气排球运动规律,学习和总结切实可行的教学训练手法,开展战术训练,以提高二传手的战术水平。
从教学的角度来讲,二传手战术训练的主要目的是:
使二传手在自己的场地可以组织多种形式的进攻;
根据去球的位置,组织有效进攻,如球在前排时应用二次球战术进行进攻;
结合实际,使二传手认识自身作用和要做的工作。
在气排球战术训练中,教师要做的是摒弃急功近利的思想,制定训练计划,明确训练目标,按照战术训练规律增加训练密度和运动负荷,使二传手在战术提高方面少走弯路。
3.5 在实战训练中进行战术意识训练
竞技体育训练的最终目的是在实战中取得胜利,实战也是检验和提高运动员技能水平的重要途径。
因此,在气排球教学中,教师可以利用教学性比赛、适应性比赛检验战术教学效果,考察二传手的技能水平,提高其战术意识。
在这一过程中,教师要采取多种手段提高二传手的观察、分析、判断能力,让二传手在打配合、主动进攻、位置变化的过程中提高位置意识、节奏意识。
二传手除了在实战中学习先进的战术方法外,在实战比赛之余,也要加强专业理论和技能学习,同时通过实战观摩借鉴他人的先进方法,以不断提高自己的战术意识。
综上所述,二传手是排队队伍的领导者、组织者,其技术水平和战术意识,会给比赛带来直接影响。
因此,提高二传手的战术意识就显得尤为重要。
这也要求教练员有针对性地开展各种战术训练,以提高二传手的战术意识乃至整个队伍的战斗力。
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