“运”和“动”要分清

一般认为， “生命在于运动”，所以为了健康，不管早晚，到处都是在为长寿而运动的人们。

但我们不能盲目地运动。

在运动锻炼之前，最好先弄明白什么是“运”，什么是“动”。

“运”是指运化，胃肠道搬运食物，转化为自身能量，也就是消化食物的过程，这个过程不要剧烈活动；所以我们剧烈活动后，一般也不想吃东西，心情不好的时候，也没有食欲。

而“动”是指活动，如走路，跑步等，这个过程血液分布到四肢，胃肠功能减弱，就没法“运”。也就是说“运”和“动”是无法同时进行的。

许多人为了促进消化，“饭后百步走“，这是指放松地散步，如果慢跑、到健身房做剧烈的活动，就不合适了。

俗话说“练武不练功，到老一场空”，练功指的是静功，如静坐、瑜珈、太极、冥想等，书法、垂钓也算，这需要“运”的能力。练武则是需要“动”起来，肌肉发达，飞檐走壁，如屡平地。而武功高强的人，和运动员一样，寿命并不长，因为透支过度。

“运”的时候，需要静下来，“静极生慧”，这种人学习好，有出息。“动”的孩子则四肢发达，头脑简单。古代游牧民族吃肉多，勇猛好斗，也没有留下多少文化。这和中原民族，以及吃素的僧人截然不同。

总结

所以我们吃饭的时候，心情要平复，吃完饭也不要急着活动，这是“运”的时间。等胃肠空了，再去做体力活动。

我们不能笼统地讲“运动”，多“运”好还是多“动”好？何时“运”？何时“动”？要分得清。

山东大学齐鲁医院 

王光强 2019.5.8  .

齐鲁呼吸王光强