“天然的补血王”原来是它，不是红枣，三天两头吃一次，补气血，清肝火，还抗衰老

“天然的补血王”原来是它，不是红枣，三天两头吃一次，补气血，清肝火，还抗衰老原创 洋洋好味道美食 大强美食记

大家好我是大强，说到补血，大多数人只认为女性才会做的事情，其实气血不足的人，无论是男女，都会出现，四肢无力、面色焦黄、免疫力下降，都说“面色红润有光泽“，是一个人健康的标志，若一个人面色苍白、手脚冰凉，那么周围的人肯定会提醒你：你该补血了！

生活中，其实还有不少食物都具有补血的功效，可称之为天然的“补血王”。今天就推荐2种营养健康有效辅助补血的美食食谱。

推荐食谱一：猪血粉丝汤

大家好，我是大强，今天给大家分享一道家常菜猪血粉丝汤，清淡营养又美味。

首先准备一把粉条，用热水泡20分钟，

然后把猪血对半切开后再改刀切成厚片，切好后装盆备用。

准备一把洗净的奶白菜，把它们切成小段，装盆备用。

接着再切点姜末、蒜片和葱花，装碗备用。热锅凉油，下入切好的葱姜蒜爆香，炒出蒜香味后加入猪血一起翻炒，炒至猪血微微变色开始调味，放点生抽、胡椒粉、盐和难得粉，

加入适量的清水淹过猪血，然后盖上盖，烧开后把泡软的粉条放进去，用筷子搅动几下后盖上盖子，

再次煮开后加入奶白菜，用筷子翻动几下，让其更快受热均匀。奶白菜煮熟后，再放点鸡精和香油，搅拌几下即可出锅装盘，

最后再撒点小葱花。好了，这道健康营养的猪血粉条汤已制作完成，喜欢的朋友可以在家尝试一下。

推荐食谱二：枸杞叶猪肝汤

今天呢给大家带来一道枸杞叶猪肝汤，这道菜呢有很多功效，其中包括了清肝明目，清热解毒，补铁补血，最主要的是这道菜价格低廉，制作简单，家里面轻轻松松就能做，

首先要将枸杞叶摘下，摘的时候要小心枸杞叶上面有刺。摘好的枸杞叶清洗干净，沥干水分备用。

将猪肝切成薄片，越薄越好，看一下就像这个样子，非常薄的薄片。切好的猪肝加入两勺食用盐，这一步的目的是要用盐分去掉猪肝表面的粘液，把猪肝当中的血水逼出来。

揉搓过的猪肝再次用水清洗两遍，然后沥干水分，这样子处理的猪肝不腥不燥。清洗好的猪肝再次下入一点毛毛盐，来一点白糖提鲜，加入适量的鸡精，使汤头更加浓郁，来一点胡椒粉，去腥增香，顺时针搅拌均匀，让猪肝吸收调料的味道。

加入适量的干淀粉，这一步的目的是锁住调料，使猪肝更加的嫩滑。最后加入一点花生油，封面，猪肝就腌制好了，

起锅烧水。水开，下入几片生姜，来一点米酒，大火将水煮开滚一分钟，一分钟以后下入我们提前腌制好的猪肝，

猪肝下水以后，大约焯水40秒钟，这样能保持猪肝的嫩滑度。接着下入枸杞叶，枸杞下入以后立马开大火，大火煮开，开始调味，加入少许的食用盐，来上适量的味精，将调料搅拌均匀，

最后加入少许的花生油，使枸杞叶更加翠绿即可出锅。

猪肝枸杞叶汤这道菜非常有营养，清热解毒，清肝明目，补血补铁，喜欢的朋友可以在家尝试一下，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。

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