葛洪乳腺健康指导易老师：胸部不适，日常可多做3件事

1、多吃水果

患有乳腺增生的女性，可以多吃柑橘、红苹果、芒果、猕猴桃、山楂等。

因含有丰富的维生素C，能够有效的抗癌，预防乳腺增生进一步恶化。

2、心情舒畅

紧张、抑郁的情绪会刺激乳房，引发胸部不适;舒畅的心情，能有效降低乳腺疾病的发病率，平衡内分泌。

3、作息正常

早睡早起、睡眠规律，可以加速新陈代谢，维持体内激素正常分泌，为身体各种激素提供均衡发展的环境。

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