传武桩功有多少种？

传统武术桩功是非常重要的修炼方法，桩功即可以作为入门基本功，也可以作为贯穿武者一生修炼的功法。那么桩功有多少种呢？我与师兄曾就此问题专门研讨一番，总结当下所知，桩功大约有300多式练法，仅仅管中窥豹。

桩功分为静态桩与动态桩，静态桩即是摆正姿势静止不动，动态桩即是形神合一运气缓行。

静态桩比较著名的有，形意拳三体式、意拳蹲猴式、心意混元桩、少林五拳桩、咏春二字钳羊马桩、大成拳十大桩，八卦内丹六十四桩。其中，大成拳十大桩，每一桩分为高中低三式，演化为30式桩法；八卦内丹六十四桩分为高中低三式练法，演化为192式桩法。

动态桩比较著名的有，武当太乙五行十二桩、峨眉十二桩、武当五行桩、武当九宫桩、心意把内功桩、太极熊经式、八卦掌连环桩。其中，武当五行桩分为撑筋、吐纳、导引三式，双腿站立和单腿站立两种练法，演化为20式桩法。

这些桩功只是千年传武之沧海一粟，如果普通人想要强身健体，练好其中一、二种桩法就够。中华武术博大精深，历经千年积淀，其奥妙非凡，不经深入实践难以体会，人生若不练武，恰如入宝山而空手回。