气血是补出来的吗？

木小易的第 173 篇原创文章

嗨，我是爱养生的木小易。

关注我的朋友里有很大一部分人是女性群体，对于女性朋友们来说，“补气血”是老生常谈的话题，“十女九虚”，女性气血虚不仅给健康带来问题，造成：免疫力差、体力不行、月经不调、失眠、干眼等问题，也会给外貌带来很大的影响：面色苍白发黄、皮肤衰老长斑、头发稀疏分叉、眼睛无神眼袋重等等。

那么如何补气血？在很多人的观念里，既然气血虚，那么就要补。然而，气血真的是说补就能补上去的吗？

答案是否定的。

准确的来说，我们应该称之为“调理气血”，而不是“补气血”。所谓调理，就是针对个人的体质进行对症的调理。有的人阳虚，有的人阴虚，有的人肝气郁滞，有的人肺气虚弱，有的人痰湿严重……

所以补气血真的不是简简单单的喝个“五红汤”“大枣桂圆枸杞茶”，或者吃点儿“玉灵膏”“阿胶糕”就能补上的，不对症的“补”反而会让身体更差。比如你让痰湿体质的人经常吃大枣，不仅气血补不上去，痰湿的症状会更加严重。

所以，想养生的人，第一步是要先确定自己的体质，建议大家也别自己在网上搜索对号入座了，找个中医给看一下确定自己的体质。
比如小易，前几年一直情绪状态不好，脾气也大，气血还虚，一补就上火，身材也比生孩子之前胖很多，所以我是兼具：肝气郁滞，痰湿，气血虚等多种体质。
像我这种体质就不适合一味的进补，气血淤、痰湿体质的人通过食疗补气血其实是没啥用的。我们要先疏肝理气，让机体活起来，经络通畅起来，另外还要通过少进补、多运动的方式减轻痰湿症状。调理一段时间以后再酌情进补，这样才有效。

至于如何疏肝理气？症状轻的人吃点儿逍遥丸，多做做第八套广播体操，自己在家推推肝经，保持良好的情绪，如果不管用或者自己不会，也可以求助养生机构或医院。
一般肝气郁滞的人爱发火脾气不好，有时会胸闷胸胀、胁肋疼痛，还会口苦口干，眼睛也容易干有红血丝，脾胃也容易不好，因为肝木可以克脾土，大家可以自行判断。

刚开始养生的时候，小易对中医的了解很浅显，认为缺啥就补啥，放大了食疗的作用，现在小易不这么认为了。

现在小易的养生理论是：

我们的身体就是一部制造精密的机器，要想机器正常运转，机器的整体构架必须是正常的，一个歪歪扭扭的机器必然不会运行良好。

同样如果我们的骨架存在：脊柱侧弯（驼背）、骨盆歪斜、圆肩溜肩、颈椎曲度变直等症状，那么就要先把这些骨架上的或者说体态上的缺陷纠正好，之前小易也说过：“骨正筋柔”，气血才能更好的流通。

如何纠正体态，小易也在探索，目前用的方法是：第八套广播体操，其他的拉伸方式，养生机构正骨推拿（这个需谨慎，要找真正专业的老师来做）。

我们的骨架正了，体态好了，再去调理经络，让经络畅通，气可以带动血到身体的任何地方，形成良性的循环，这个时候再适当进补得到的效果可能会事半功倍。

经络的疏通，小易正在用以下几个方法：体操，运动，推拿，艾灸，大家也可以找专业的养生机构或者中医院进行调理。

至于中药，目前小易还不想尝试，一个是怕找不到好的中医大夫，如果开的方子不对还要一喝喝好久，反而伤身体；另一个本来是药就有三分毒，现在的中药跟古代种植过程不一样，炮制过程也不一样，总之还是尽量不想尝试了，毕竟是内服的，要谨慎些，尤其脾胃本来就不好的人更要谨慎摄入。

好啦，小易今天的分享就到这里，以上仅仅是小易的一家之言，仅供大家参考哦~

坚持养生，时间会给你惊喜。
跟小易一起养生吧！

我是木小易，两个孩子的妈妈，曾经得过产后干眼症，后来通过自己养生调理获得康复，自此走上中医养生的道路。

我不是什么养生专家，文章所写都是我自己亲身实践或精心整理所得，希望我的文章能帮助到更多朋友。