我的防疫9字口诀:多洗多饮多推多拉伸
- 木小易的第 212 篇原创文章 -
除了留在老家的老二,全家人就剩我一个人没阳了,反正目前我是基本没啥症状,抗原检测也是阴。说不忐忑是假的,已经阳了的同事好多都反应疼痛难忍。我闺女一度发烧到39度多,我还是按照我之前那篇文章的方法给她操作,倒也不是特别焦虑,毕竟这玩意儿也没啥好办法,吃药吃多了更不好。
最近我也看了很多相关的文章,总结了一下我近期的防疫措施,希望自己能晚点儿感染吧,也希望能帮到正在看文章的你们。
01
多洗
每次上班或者外出回来,我第一件事就是:洗手、洗脸(包括脖子)、洗鼻子,如果在外面呆的时间长,还要洗一下澡。别的不说,“洗鼻子”我强调一下,我以前不是有鼻炎么,经常查资料发现很多人都说:盐水洗鼻可以清洁掉鼻腔内的细菌,有助于鼻炎恢复。
新冠病毒大多不也是从口鼻眼睛传播的么,我觉得多洗鼻也可以清理掉鼻腔内的病毒数量,即使真感染了,病毒数量也会少很多,症状也不会那么严重,仅供参考哈,不科学勿喷。
洗鼻可以用专用洗鼻器盐水洗鼻,也可以直接用流动的水清理,或者自己调一盆盐水,用手捧起来吸一下再喷出去,动作有些不雅观哈~
总之,没事儿就多用流动的水清洗自己,把自己当成待宰的小猪崽儿,洗的干干净净,哈哈~
02
多饮
我昨天的文章里讲过,要多喝水,多喝适合自己体质的茶,把体质调好,真阳了也能少遭罪。
体寒的人就喝姜枣茶(姜,红枣,红糖),体热的人就喝金银花茶等败火的茶,先把体内环境调理好再说。
最好是小口多饮,也别一次性灌太多,肾脏代谢不了。而且得是热水或温水,多饮多排,保证咱体内代谢循环快,加速病毒排出。
03
多推
我晚上没事儿就推腹、推淋巴,自己按摩头部,两侧胁肋,大腿内侧,自己活动肩颈等等,这些都是容易淤堵的地方,身体不堵、呈现放松的状态,才是真正的健康。
尤其腹部是脏腑集中的地方,必须好好调理,推腹、揉腹是最简单的方法。孩子每次发烧,我必做的推拿项目也是顺时针摩腹,可以促进脏腑的代谢循环。
生病的时候,这些淤堵的地方最容易疼痛,因为气血过不来,所以哪里疼痛揉哪里就对了。
04
多拉伸
你可以试试久坐以后,站起来两手向上撑是啥感觉,有种血液都流向脑部的感觉。我们亚健康的原因多源于此,筋骨不舒展。如果说推拿是局部疏通,拉伸就是全身疏通了。
我最近几天,如果没空就做上肢运动,旋转肩关节、扩胸运动、上举手等,因为我的肩颈和背部就是我薄弱的地方。如果有空,就来一套八段锦,或者广播体操,做完全身热乎乎,可以把筋骨抻开。
总结一下:体外做好防护,减少病毒接触;体内调理好筋骨脏腑,再保持一个好心情和足够的睡眠。假使真的感染病毒,一定不会太遭罪!相信我!
加油啊,大家!
0条评论