为什么燕麦要少吃

因为燕麦含有丰富的膳食纤维和糖分，一次性食用过多可能会导致患者出现消化不良或血糖过高的情况。冲泡和干吃的燕麦，本身不易被消化，燕麦中含有丰富的膳食纤维，如果一次性食用太多，就很容易出现消化不良的情况，严重时甚至会出现胃痉挛、胀气的现象。如果肠胃不好的患者食用过多的燕麦，则会更难消化，可能还会引起胃疼的情况。燕麦如果熬成粥食用，长时间熬煮容易导致糊化程度过高，过量食用可能会导致血糖波动较大，可能会引起身体不适。此外，燕麦中的纤维素摄入过量易导致机体对蛋白质的吸收和脂肪的利用受阻，影响营养物质的代谢吸收。燕麦中的植酸也容易影响铁、钙等矿物质的吸收。因而食用过量的燕麦反而不利于健康。不仅是燕麦，任何食物过量食用都可能会对身体造成一定的损伤，建议吃任何食物时都不要过量食用，以免给身体造成负担。更新时间：2022-12-19重要提示：本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗