葛洪医学院易老师告诉你有益于乳房健康的食物

1、油麦菜

一般情况下，多吃些油麦菜是女性乳腺疾病朋友的好选择，油麦菜是常客，青菜营养丰富。含维他命及多种微量元素，有助于通乳散结，缓解乳腺胀痛，促进乳腺增生，使乳房更健康。

2、海带

和海产品一样，海带对女性来说也是很好的食物。食用海带，不但能达到美容、瘦身的效果，还能预防乳腺增生。这片海带富含碘元素，可以很好的调节女性内分泌失调，从而降低乳腺增生的危险性。

3、玉米

女性吃一些麦片是非常好的，对乳房有一定的保健作用。玉米面条含有丰富可溶与不可溶的纤维素，有助人体降低胆固醇，防癌，还能保护乳房健康，是最佳的丰胸食品。

4、核桃

女孩平时可以多吃些坚果，核桃是个不错的选择。富含抗氧化剂的核桃仁有抗癌作用。此外，核桃仁等坚果类食物，还含有人体所需的维生素 E，多吃核桃仁，可以补充维他命 E，使乳房更健康。

5、香菇

妇女应多吃一些菌类食品，如香菇等，是不错的选择。食菌既能增强免疫力，又能防癌。可用于煮汤，喝起来鲜香可口，不仅对身体有益，对女性乳房健康也有许多美味，因此，女性在平时可以多吃些香菇等食物。