不讲大道理:疫情之中要学习一些“治未病”的简单方法
大家都知道中医重视治未病。《黄帝内经》说:“圣人不治已病,治未病,不治已乱,治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎“。
那么什么是“治未病”?目前有两种解释:一是认为”未病“就是还没得病的状态,“治未病”就是要平时要注意养生保健和预防,争取不生病。这个解释当然有道理,未病先防意义重大。二是认为”未病“是疾病刚一开始,病势还没有成长起来的状态。因此,“治未病”就是在病情刚一开始的时候,就要动手治疗。如果等病势已经发展起来才去治,就已经晚了。我个人更倾向于第二种解释。因为古人写东西用词很严谨,很讲究,如果本来没有”病“,一般不会用“病”字,也不会用”治“字。
下面,我就举例说说我最近一次“治未病”的经历。
几天前,我早晨起来后觉得嗓子有点干和疼,因为美国疫情很严重,周围很多人感染新冠都是从嗓子疼开始的,所以我就格外留心这个症状。当然,也可能是晚上睡觉,空气干燥,身体缺水导致的。所以,我照常吃早饭上班。上午,嗓子总是有点儿不适,但也没有明显疼痛。等到了下午,我发现嗓子疼开始明显,并且身上开始感到冷。这时候,我知道这是真有病毒感染了,不管是普通感冒,流感还是新冠,都需要马上处理。所以,我立即开车回家。因为身体感到冷,我就先喝了一袋感冒清热冲剂,然后靠在床头,盖上被子,让身体发微汗。过了半个小时,身体发热,出了一点儿微汗,身体冷的感觉和嗓子疼都有减轻。过了两个小时后,我还是感到身体有点儿冷,有点儿虚,就又喝了一杯蜂蜜+生姜粉,就是辛甘化阳,增强身体的阳气和正气。喝完后,身体又热乎起来,出了点儿微汗,身体舒服很多。1-2个小时后,我感到腰腿有点儿虚冷,就用两个艾灸盒绑在委中穴上艾灸,让腿和腰暖和起来,同时服用银翘解毒丸对付嗓子疼。这样做就是调整上热下寒的状态。一个小时后身体发冷和嗓子疼的症状几乎完全消失了。在临睡前,我感到肩颈部还有点儿僵硬不舒服,就又喝了一杯桂枝加葛根汤颗粒。等到第二天一早起来,嗓子疼和身体发冷等症状已经完全消失,直到现在好几天过去了,身体仍然没有任何异常,昨天还去爬山了。看来,一次外感(有可能是感冒,流感或者是新冠)的“未病”就是这样被消灭在萌芽之中。
需要指出的是:感冒清热冲剂 ——— 蜂蜜+姜粉 —— 艾灸 + 银翘解毒丸 —— 桂枝加葛根汤, 这一系列有针对性的药物+食疗+艾灸的措施都是从下午5点至晚上11之间的6个小时进行的,目的就是要在疾病初起就把它截断, 消灭在萌芽期。如果让病情继续发展,过一个晚上,病情就会加重,到时候再动手治,就要更费时费力,人也要受很多罪。
多年以来我用类似的方法处理过很多次这样的“未病”,几乎没有得过很重的外感病。我的老母亲也采用这种方法,最近几年也没有发生严重的感冒。
每个人都可以根据自己的体质和外感初期的症状辨证施治,逐渐积累经验,摸索出适合自己的”治未病“的方式。其实很多人都过这样和那样的经验,比如,当受到风寒的时候,喝一碗姜汤,洗个热水澡,或者干脆捂着被子睡一觉。这些方法虽然不是医药公司开发的'特效药',但是却很有效。
有些人容易犯的错误:一是身体不敏感。对于身体发冷,乏力,颈项拘紧,甚至轻微的嗓子疼或痒,不注意,不及时采取措施。直到症状很明显才知道病了;二是不会分辨寒热,不知道用什么药。比如,明明是寒证,还一个劲的吃清热解毒药。这个需要懂一些中医辨证知识;三是用药太保守。一般只会按中成药说明书建议的一日三次的药量来吃。不知道外感病变化很快,所以治疗也要快准狠,药量和服用频率需要适当增加,趁外邪立足未稳,及时截断病情,消灭其于萌芽。所以,海外的朋友家里备一些常用中成药很重要,不要等到病了再买药。邮寄也要花时间。往往等药寄到了,病情也“轻舟已过万重山”了。
最近美国的疫情很严重。我不断听到有熟悉的人和家庭感染新冠的消息。也有几个朋友向我咨询。好在绝大多数都是轻症,或者类似于“大号流感”的症状。一般都是先有轻微的嗓子疼或干,身体发冷、疼痛等症状,有人发烧,有人不发烧。这个阶段一般持续1-2天左右。后来,嗓子疼会加重,并出现其它的变证,比如胸胁胀满痛,咳嗽,或者胃肠道的症状。在舌象上,无论患者本来是什么舌象,随着病情的发展一般都变成厚腻苔,或黄或白,说明新冠感染的确是以湿毒为主,在不同病人体内化寒或化热。
个人认为,如果能在身体感到发冷和嗓子疼初起的第一时间用药治疗,就有可能截断病情向严重症状发展,缩短康复时间。对于海外的朋友,家里最好准备一些常用中成药,以便在出现症状时能及时用药。
最后再简单说一下原理。以上介绍的方法,不论是中药还是食疗,以及非药物方法,都不是直接对抗和杀死病毒,而是提高身体正气,支持正气与病毒斗争。中医常说“扶正祛邪”。其中“扶正”是直接提高正气;“祛邪”是通过去除身体内阻碍正气发挥的邪气(气滞,血瘀,痰饮,食积等)来提高正气,本质上仍然是增强正气。只要正气足了,病毒就无法作乱了。所以,中医是大道至简的医学。不管是什么病毒,是感冒,流感,非典还是新冠;也不管是什么变种,是alpha,delta还是omicron,她一律有效。她不会像现代医学一样在“新”病毒出现后,或者在一个个病毒变种面前束手无策,开发的疫苗和药物总是跟在病毒屁股后面跑,陷入繁琐医学的泥潭。当然,中医的“缺点”也是大道至简,太简单而有效,不是资本的菜,甚至成为资本打压并“欲除之而后快”的对象。
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