白天嗜睡？可能糖摄入量高了

一项针对12-14岁青少年的研究（DOI：10.3390/nu13113959）显示，白天过度嗜睡（Excessive Daytime Sleepiness）可能与高游离糖摄入量有关。相关研究发表在国际学术期刊《Nutrients》上。

白天过度嗜睡指在白天应该维持清醒的时间段，不能保持清醒或觉醒，出现难以抑制的困倦甚至是突然入睡。研究人员在2019年7月对长沙10所初中1517名学生（其中男性808人，女性709人，7年级784人，8年级733人）展开问卷调查后得出上述论。

研究人员通过问卷调查分析了这1517名初中学生基本身体状况，睡眠情况，以及游离糖摄入量。他们的结果显示，22.5%（342/1517）的受访学生出现白天过度嗜睡。其中，女生（26.1%）高于男生（19.4%），8年级学生（24.3%）高于7年级学生（20.9%）。

另一方面，43.2%（656/1517）的受访学生游离糖摄入过高，每天游离糖摄入量超过50g。其中，男生（45.0%）高于女生（41.2%），8年级学生（46.5%）高于7年级学生（40.2%），住校生（54.2%）高于走读生（42.3%），高收入家庭学生（48.7%）高于中等收入家庭学生（42.4%）和低收入家庭（40.7%）学生。

研究还发现了白天过度嗜睡与高游离糖摄入间的关联。出现白天过度嗜睡的受访学生中，有50.3%游离糖摄入每天超过50g，高于没有出现白天过度嗜睡的受访学生。后者只有游离糖每天摄入量超过5g的比例只有41.2%。

白天过度嗜睡可能造成青少年学习成绩差，影响心理健康，导致意外伤害，甚至造成成人后的犯罪行为。白天过度嗜睡的发生与多种因素有关，包括睡眠时间较短，肥胖，抑郁或者较长时间使用电子产品。

最近，越来越多的研究显示，饮食也是引起白天过度嗜睡的原因。这项研究揭示了青少年学生白天嗜睡和糖摄入量间可能存在的关联。尽管这项研究揭示的关系并不是因果性的，但它也表明，提高学生的营养教育，降低其糖摄入量有助于改善青少年的健康。