家人少生病，平安过大年

正月里是一年之中最喜庆的一个月，作为农历新年的开端，这个月有很多值得庆祝和欢庆的节日，而且这个月也是给忙碌了一年的人们休闲娱乐的时刻，因此民间素有“忙腊月，闹正月”的说法。

正月里是一个家庭美食最多，活动最多的一个月，但是因为吃得好，走亲访友的事多，所以也很容易不注重休息和劳累过多给身体造成伤害。

因此正月里一定记得告诫家人“不做4事，少吃2物”，这样才能健健康康，平平安安的过大年。

1.正月里要少做“4事”

一，注意好休息，熬夜后要补觉

正月里很多人多会熬夜，尤其是除夕这天家家都有“守岁”的习俗，这天睡的一般都很晚，而大年初一这天还要早起拜年，初二还要回门走亲戚，加上除夕前几天忙着过年置办年货和打扫卫生，所以很多人这几天过得都特别劳累。

正月里熬夜的时候多，休息不好，身体不能及时的恢复，总是感觉无精打采的，这样对身体造成的伤害很大，尤其是中老年人，因此正月里最好做到按时休息，下午的水找时间补觉，要知道年好过而伤害到身体就得不偿失了。

二，走亲访友，量力而行

正月里是最重要的一项的活动就是走亲访友，但是这也是比较累人的一件事，因此这个时候要注意好分清主次，能够不亲自登门拜访的就不要去了，毕竟在当前的形式下通过电话拜年等方式把心意传达到了，对方也不会挑礼。

有时候走亲访友，自己也累而亲友家也累，因为来人来客需要忙活做饭，还要端茶倒水等，这对很多人来说都是一种煎熬，所以非必要就不要登门去叨扰别人了，毕竟只要心中有对方，什么时候都可以去拜访的，没有必要非在正月这几天，时间错开双方可能都高兴。

三，不要烟酒无度

过年几乎家家都会准备点好烟好酒，抽烟喝酒其实是一种不好的生活习惯，正月里天天喝大酒、抽烟，对身体的伤害是特别大的。

为了自己的身体健康，以及家人的幸福，正月里一定要注意饮酒的量，小酌才能怡情助兴，而大饮和饮酒无度多身体的伤害是极大的。

烟对身体的伤害是特别大的，所以能不抽最好不抽，尽早戒烟不仅对自己的身体好，也会使家人远离“二手烟”的伤害。

四，不攀比，不炫耀，平和自己的心态

正月里见的亲友多了，难免会有攀比和炫耀的心态，这个时候一定要平和自己的心态，毕竟每个人的机遇和成长轨迹是不一样，各人都有各人的福分，关起门来过自己的日子，身体健康和家人幸福才是最重要的。

正月里没有必要去凑热闹去人群多的地方，尤其是一些没有意义的聚会，最好是借故推脱不去。

像什么同学聚会和多年不见的朋友聚会什么的，因为离开的太久，还不如把美好留在记忆里，所以没有必要去参加，不信你可以看看热衷组织和参加这些聚会的都是什么人？

2.正月里的“2物不吃”

一，变质的剩饭剩菜千万别吃

正月里尤其是过年期间，家家户户都会准备不少的食物，现在人们的生活水平都高，因此吃东西吃得都不多，所以难免会有剩饭剩菜，这些剩饭剩菜如果保管不当很容易变质和不新鲜。

很多的老人勤俭惯了，剩饭剩菜不舍得扔，但是如果变质和不新鲜的食用后很容易给身体造成伤害，所以剩饭剩菜在食用前除了要高温蒸煮外，一定要检查一下是否变质变味，出现变质变味情况坚决不要食用。

一般剩饭和剩菜如果是肉类要放在冰箱里冷藏或冷冻保存，而青菜类和拌制的凉菜隔夜后就不要食用了。

二，不喝饮料，多喝热水

正月里家家户户都会储备不少的饮料，现在的饮料大多数含糖量都会比较高，而且为了延长保质期也会添加不少的添加剂，因此这类饮料还是少喝为好。

过年期间本身就吃得好，加上运动还少，如果喝了过多的凉饮料，不仅会使自己长胖，还会引起肠胃不适，所以还是少喝饮料，多喝点热水比什么都强。

正月里就是图个喜庆热闹，但是也要注意好休息，这样才能有个好身体，平平安安的过大年，因此记住“4事不做，2物不吃”，也是非常重要的。