2022年早报大合集:一年四季最全养生指南,建议人手一份
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(阳郁)手脚冰凉,怎么都捂不热?未必是阳虚!找到原因,对症下药
(调肝)借助“发陈”之机,每天做这2个小运动,肝气舒畅人精神
(养肝血)要想眼有“神”,重点养肝血!用好1碗汤,肝血充足眼睛亮
(养肝肾)熬夜玩太嗨?用好1杯茶,肝肾同养,补回欠下的“睡眠债”
(解肝郁)借助发陈的力量,每天按一按这里,气血通调心情好、气色好
(腿抽筋)上了年纪,夜间总是腿抽筋?可能是肝血虚,2味中药可解忧
(肝热湿热)目眵多、口苦口干、两胁胀痛?肝胆有湿热!1个茶方可解忧
春 季✦ 节气
谷雨:时至暮春,做对2件事,养血、安心神,为轻松入夏打好基础
春季当令 ✦ 瓜 果 蔬 菜
(韭菜)一道应季家常菜,防春寒、升肝气,唤醒身体的“小太阳”
(养心)夏季养心最简单的1招,一天做两次,心经气血足,心脏更健康
(养心)1分钟就学会的夏季养心操,每天坚持做一做,心脏很舒服
(清心火)这种花能清火,果子更厉害,泻火除烦,适合正“上火”的你
(养心阴)小麦搭配2味药,组成这个千古名方!治:无故悲伤,总想哭!
(养心血)天热睡觉不踏实?用好一碗汤,养血安神,一觉睡到大天亮
(补心气)汗多乏力、心慌气短?这个小方流传千年,专补夏天的虚证
夏季✦ 节气
夏季当令 ✦ 瓜 果 蔬 菜
(肥胖)“喝水都胖”和“狂吃不胖”,可能都是脾虚惹的祸!健脾是关键
(肥胖)身体肥胖,本质是脾虚!2个方法健脾除痰湿,轻松瘦肚子
(眼袋)眼袋大,很显老!做对2件事儿,从根上抚平眼袋,轻松“减龄”
(养胃)天热没胃口,还总胃胀?可能是胃气不和!试试这个小丸子
(中暑)夏季贪凉,恶寒发热、上吐下泻?用这3味药,横扫外寒内湿
长 夏 ✦ 节气
(润嗓)嗓子干、声音哑?用它泡水喝3天,利肺清咽,嗓子清亮舒爽
(感冒)原来感冒了马上喝姜汤是错的!特别是这2种情况,喝了就糟了!
(湿邪)早秋时节,这个邪气很伤身,冬天的病根就是这样落下的!
(咳嗽)天气转凉就咳嗽,嗓子干痒?凉燥邪气伤人,不妨试试这个方
(食养)这类食物秋季一定要少吃!否则干燥、口渴、咳嗽问题都来了
秋季✦节气
秋季当令✦ 瓜果蔬菜
(补肾)入冬后,每天做做这项小运动,锻炼腰部肌肉,补肾精、固根本
冬季✦ 节气
冬季当令✦ 瓜果蔬菜
(养阳)阴阳平衡才健康!日常养阳,一定要避开这4个“伤阴”行为
(调月经)月经不调老得快!调理谨记3个关键点,月经正常了、气色都好了
(调月经)月经量少,这4大因素或是“罪魁祸首”,气血虚只是其中之一
(杏仁)一到冬天就咳~咳~咳?杏仁这样用,止咳平喘、养护肺气
(甘草)中药“和事佬”,甘草除了调和诸药,关键功效是这3个!
(菊花)一上火就喝菊花茶?别再乱喝了!这3种火,不适合用菊花来泻
(合欢)失眠焦虑催人老,一味中药助你忘却烦恼,心情好,睡得香!
中 医✦经典方
(四物汤)女子“第一方”,能补血调经,针对面色萎黄、经少闭经很有效
(五苓散)湿邪困脾,水肿胀满怎么办?1个千古名方,喝5天就见效
(痛泻要方)肚子一痛就要泻?跟这两个脏腑有关!1个良方标本兼治
(当归四逆汤)手脚冰凉、肩背冷痛?中医标本共治,散寒养血两相宜
(百合固金汤)咳嗽气喘、咽喉燥痛?1个中医经典方,滋阴润肺止咳
(三子养亲汤)咳嗽痰多、食少难消?1个良方,温肺化痰、降气消食
(补中益气汤)脾胃气虚,便溏、脱肛、肢体乏力?千古名方补中益气汤来解忧
(苓甘五味姜辛汤)一受凉咳嗽就发作、痰多色白?1个经典方,温肺化痰治其根
(便秘)秋季干燥,大便干结、排不出?1个小方,润肠通便超好用
(胃反酸)胃经常反酸,久拖成大病!中医教你1个方法,养胃制酸好得快
(记性差)记性差总忘事儿?多因痰和瘀!专家支1招,化痰祛瘀、改善健忘
(老寒腿)天凉膝盖痛?从这2个方向调理,逼走寒湿,远离“老寒腿
(肩周炎)对付肩周问题,试试这个中药热敷方,散寒止痛,肩颈好轻松
(眼干涩)眼干目涩、视物昏花?2个调理方法,护眼明目、改善眼疲劳
(乳腺增生)心情不好、烦躁易怒?从2个方向调,疏肝解郁、预防乳腺增生
(鼻炎&哮喘)过敏性疾病高发季,中医教你提前预防,鼻炎、哮喘不来扰
(实证失眠)入睡困难,多梦易醒?2个分型,中医教你辨证治失眠
(虚证失眠)翻来覆去睡不着?是身体这里虚了!中医支招,睡得香、精神足
(皮肤瘙痒)皮肤反复干燥瘙痒?中医支1招,养血祛风、润肤止痒
(过敏性哮喘)秋日凉风起,过敏性哮喘高发,中医教你从根上调理
新的一年里,希望大家在中医理论的指导下,养成科学、正确的养生观,做自己健康的责任人!面对身体和疾病,多一份理性的认知,也就多了一份从容和淡定,让我们的生命绽放它本来的样子,生长出动人而有力的姿态来。
附录
历年杏林早报合集链接
0)2022
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一)2021
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二)2020
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三)2019
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