admin 你知道吗，睡眠呼吸暂停会造成听力受损~
你在意过耳边的噪音吗？
比如：装修时的电钻声音
夜店里极强节奏震耳的声音
吸尘器、抽排油烟机、汽车发动机的声音
……
可能你认为偶尔一次听到无关紧要
但其实，TA们却是听力“看不见的杀手”
美国《临床睡眠医学杂志》报道研究表明
部分睡眠呼吸暂停患者伴发有听力障碍
那么，如何预防影响听力的生活习惯和现象
4月16日 世界噪音日
几个实例，让我们一起盘点
图片来源：pexels.com 作者：Thegiansepillo
竹子 女
我才40岁，为什么会耳鸣？
是不是我经常戴耳机造成的？
西医看了，开了一些药
让每天吃看看是否可以好转最近又看中医了，不知道针灸能帮我治好吗？
耳鸣，我几乎天天失眠，睡不好。
图片来源：pexels.com 作者：ANTONI SHKRABA production
阿靖 男
医生：你这个耳鸣现象
如果发现第二天就来医院或许还有机会
现在估计就是这样了，会变成常态。
阿靖：可是，我就去了一次夜店
公司聚会大概就1个小时
晚上到家两个耳朵里面就一直很吵
第二天一个耳朵好了
另一个到现在还是嗡嗡嗡。
医生：那你尝试输液吧
10天后再来测一下听力
如果还是不行，就不够乐观了。
图片来源：pexels.com 作者：Nothing Ahead
大磊 男
医生：请问您的睡眠怎样？
大磊：睡眠还行，就是听家人说呼噜声比较大
我这个耳鸣、耳闷，跟我的呼噜有关联吗？
医生：打呼噜其实会引起多种慢性疾病其中就包括耳鸣、记忆力下降......
你是不是也像上面的朋友
认为听力问题会多发在老年群体
和年轻人没有关系
世界卫生组织发布数据称：
目前全球有约11亿年轻人(12~35岁之间)
正面临无法逆转的听力损失风险
而一般年轻的耳鸣患者患病前多有一段过度疲劳期
比如连续加班、长期熬夜、睡眠少，感觉十分劳累
图片来源：pexels.com 作者：Kampus Production
据统计
中国有约2亿人睡觉时打呼噜「1」
而打呼噜分两种，一种是单纯的打鼾
另一种是病理性打鼾
病理性打鼾，伴随有呼吸暂停和缺氧
在睡眠呼吸暂停时，容易导致胃酸反流
同时胃内液体、气体返流几率也会增加
这些都会引起咽鼓管功能不良
而咽鼓管功能不良是引起耳鸣的重要原因之一
另外睡眠期间血氧下降
引起内耳组织缺氧损伤
也是导致耳鸣的可能原因
图片来源：pexels.com 作者：Anna Nekrashevich
3个方法教你改善“睡眠呼吸暂停”
预防听力受损
睡前最好不要喝酒，喝酒肌肉比平时更加松弛
咽部的组织会阻塞气道，加重睡眠呼吸暂停
吸烟会刺激鼻腔
让已经阻塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕
肥胖、超重会给肺部及颈部的组织施加压力
让呼吸变得困难
定期锻炼不仅增强肌肉力度
还能使肺功能更好
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