没胃口吃不下东西时建议看看这3道家常菜，做法简单下饭一流，香

没胃口吃不下东西的时候，大家都有过，无外乎以下这几个原因，懒得动手做菜，嫌麻烦又耗时间，所以随便吃点零食点个外卖解决了，零食偶尔吃还行，经常靠零食打发自己，那既没营养又容易形成习惯性厌食，再有就是天气热只能靠冷饮解决2餐，最后一种就是真的是因为心情不好吃不下，如果你也有厌食没胃口的时候，那不妨看看我今天要和大家分享的3道家常菜，做法简单下饭一流，就是一个字，香啊。

【鸡腿焖娃娃菜】

主要食材：鸡腿，娃娃菜，葱姜蒜，生抽，料酒，这道菜简单干净，清淡又可口，如果你担心体重问题，这道菜就一定要学了，因为这道菜就是减脂餐的一种。

【具体做法】

1、鸡腿清洗干净去皮切小块放碗里，加入1勺料酒和少许的盐，抓匀腌制10分钟以上，娃娃菜切成也是一口就能吃下的大小备用，如果没有兼职需求，鸡皮就没必要去掉了。

2、起锅烧油爆香姜葱蒜末，然后把鸡腿肉下锅，中小火炒至变色加入娃娃菜，开大火把娃娃菜炒软，加入1勺盐和1勺生抽，继续翻炒几轮，炒均匀即可出锅上菜。

【香煎鸡翅】

主要食材：鸡翅中，鸡蛋，胡椒粉，生抽，料酒，玉米淀粉，芹菜碎，没胃口多半是味觉也变得清淡了，试试外酥里嫩的鸡翅吧，一口下去就爆汁，过瘾。

【具体做法】

1、鸡翅洗干净用厨房纸尽量吸干水分，鸡翅两面分别改刀，方便入味和烹饪。

2、碗里加入1勺料酒，2勺生抽，少许的黑胡椒粉和盐，抓匀腌制60分钟以上，腌制好之后，再打入1个鸡蛋和2勺玉米淀粉呢，务必让鸡翅两面都沾满玉米淀粉。

3、起锅烧油，5成油温下入鸡翅，全程中小火把鸡翅煎至两面金黄，捞出来控干油脂撒上芹菜碎，就搞定啦。鸡蛋液里可以加咸鸭蛋黄进去一起搅拌，风味更独特。

【洋葱丝炒肥牛】

主要食材：洋葱丝，肥牛片，生抽，老抽，蚝油，白砂糖，胡椒粉，玉米淀粉呢，蒜末，葱白，有人说洋葱丝炒什么肉都好吃，可口下饭，本来我还不信，直到尝试了这道洋葱丝炒肥牛。

【经验做法】

1、首先调制肥牛酱汁，碗里加入2勺生抽，半勺老抽，1勺蚝油，半勺白砂糖，玉米淀粉1勺，少许的胡椒粉，半碗清水，搅拌均匀备用。

2、锅里烧水，上汽之后把肥牛卷下锅煮熟，大约焯水15秒即可，另外起锅烧油爆香蒜末葱白，然后把洋葱丝放进锅里开大火翻炒。

3、洋葱丝炒软之后加入肥牛片和调制好的酱汁，继续大火翻炒把酱汁和食材炒均匀，撒上葱花，大功告成！建议汤汁多留一些来拌饭，下饭一流。