重磅推荐，阳了咳嗽不止怎么办？人民日报4款居家食疗帮你忙

不少杨过终于熬过了前期的发烧和身体疼痛，到了恢复期却是咳嗽不止，甚至经常在睡梦中把自己咳嗽醒来，有多少人是这样的？反正我身边的人不少，好在人民日报官方推荐了4款居家食疗能够大大缓解咳嗽痰多的症状，另外说下这是一个系列，我昨天更新了5个解决头疼止疼的食疗，今天4款化痰止咳，接下来会继续更新最后一个系列退烧的食疗，家里人多的话，赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我分享的食疗了，更重要的是，能让更多有需要的人看到，减轻了他们的痛苦。

【玉米须橘皮水】

主要食材：干玉米须3克，或者是5根新鲜的玉米须，干橘子皮10克，或者是新鲜的橘子皮25克。玉米须煮水其实在很小的时候，家里就有人煮来止咳，是老熟人了。

【具体做法】

把食材洗干净后放进砂锅，倒入适量的水，大火煮开，转中火煎煮15分钟左右关火，等到温度适合手温的时候，就可以喝了，早晚各一次，嫌没味道也可以加1-2颗小无花果，因为接下来的食谱里会用到无花果。

【无花果冰糖水】

主要食材：干无花果10克，冰糖10克，声音嘶哑，咳嗽咽干难受，来上一杯无花果冰糖水吧。

【具体做法】

无花果洗干净对半切开放锅里，加入冰糖，大火煮开转中火继续煮10分钟左右，把无花果煮软了，就可以连汤带果一起吃了，连续吃3-5天，冰糖可以用半个罗汉果代替。

【马蹄甘蔗炖瘦肉】

主要食材：马蹄200克，甘蔗500克，瘦肉250克。这锅汤适合三口之家以上的家庭饮用，喝上1到2天。

【具体做法】

马蹄去皮对半切开，甘蔗对半切成4等份，瘦肉切小块后提前焯水2分钟，看过昨天分享的伙计们再熟悉不过了，遇到要炖肉的都需提前焯水，把多余的血沫冲洗干净。最后把所有食材倒进砂锅里，加入没过食材少许的清水，大火煮开2分钟，转中小火慢炖60分钟左右，一家人刚刚喝完正好。

【橙子生姜炖瘦肉】

主要食材：橙子1个，生姜30克，瘦肉250克，这道汤也是适合一家三口以上的家庭食用的，可以直接安排在午餐时候上这个汤。

【具体做法】

橙子连皮切4半，生姜切小片，瘦肉也是切小片后焯水2分钟后捞出，把所有食材放进砂锅里，加入没过食材的清水，大火煮开2-3分钟，转中小火继续慢煮60分钟，汤渣吃掉瘦肉就可以了。

小贴士：

4道食疗热饮，都不能用铁锅或者是铜锅来煎煮，最好的就是用砂锅或者沙煲，可以替代的食物，也罗列在下面了，希望大家都能尽快摆脱咳嗽。