孩子能够表达自己，家长就有了一份教育说明书！

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家长在教育孩子的过程中，很头疼的一点，就是家长不知道孩子有什么特点，不知道他到底在想什么，所以也不知道自己应该怎么做。

如果孩子能够表达清楚自己内心的感受与想法，家长就相当于有了一份说明书，教育也会简单很多。

那如何让孩子能够向家长表达自己的需求与想法呢？

为什么很多孩子都没有向家长表达清楚自己内心的感受与想法呢？其实原因无非就是这两个，一个是孩子不会表达，一个是孩子不愿意表达。

比如一些比较小的孩子，他们没有足够的表达能力，他有自己的想法，但他说不明白。如果孩子是不会表达的话，家长要做的就是引导孩子学会表达。

而大一点的孩子，比如青春期的孩子，他可能清楚自己的感受是什么样的，他不是不会说，但他就是不愿意向家长说出来。

为什么孩子不愿意说呢？这是因为他不信任。孩子肯定向家长表达过，但过去的经验让孩子觉得，自己说了也没用。

有些家长会忽视孩子的需求，就算孩子说了，也是根本不听；有些家长听倒是听了，但是会怼回去，甚至还会威胁、说不能这样。孩子说了，但结果还是只能按照家长的想法来，于是孩子就变得不愿意说了。

想让孩子愿意表达，首先要解决的一定是信任问题。家长要先信任孩子，然后让孩子能够放心大胆地表达自己，不会因为说实话而感到害怕。

那家长要如何让孩子相信自己呢？家长要用行动去证明自己。信任不是说出来的，而是要做才会有的。

如果孩子愿意细致坦诚地表达自己，家长就会轻松很多，家长不用再去瞎猜，也就不会再去想当然地误会孩子。

想让孩子愿意表达，让孩子愿意相信自己，家长一定要做到的一点，就是改变自己的情绪，要能够保持情绪稳定。

改变情绪的第一步，就是要学会表达情绪。打骂吼催，这些是发泄情绪的过程，而不是表达情绪的过程。家长不要去打骂孩子，但这不是要让家长去憋着情绪。

情绪是不能长期憋着的，一方面、时间一长就会憋不住而爆发，另一方面、憋可能会把人憋出内伤来，可能憋到最后、给自己憋出了身体或心理上的疾病。

家长要做的是表达情绪。什么是表达？比如我现在生气了，我可以说自己生气了、为什么会生气、我是怎么想的。家长能够表达自己以后，慢慢也就能够理解孩子的感受，能够共情式地表达。

家长说出来以后，孩子就会模仿着学习，慢慢也就学会了如何表达自己。而且在家长表达的过程中，孩子也能知道家长的真实想法，慢慢也会开始理解家长。

当家长与孩子能够互相理解、互相信任，能够表达自己的真实想法，就算遇到任何教育的问题，都会变得很简单。

获得孩子的信任，并不是一蹴而就的，不是说今天稳定好情绪，明天孩子就会无条件相信你、什么话都愿意跟你说。

只有家长一次又一次地用行动证明了自己，真的做到不再对孩子吼叫打骂，孩子才会再次相信你，才会愿意跟你说实话。

一开始的时候，家长就算做到了不打骂，孩子也不会真的相信，他会将信将疑地试探，可能他还会故意做出一些你以前完全接受不了的行为。但不管孩子怎么做，家长都要做到情绪稳定。

而情绪是憋不住的，所以家长真正要做到改变自己的情绪。那改变情绪是先从行为开始、还是从认知开始呢？答案是从行为开始，行为改变了，我们的认知一定会改变。

心理学当中，有一条认知失调理论，就是说你去做一件事情，做着做着你的想法就会有改变。所以我们情绪的调整，一定是先从行为开始。

而认知改变了，行为不一定会变。比如很多家长都已经意识到不能再打骂孩子，但还是做不到。行为没有改变的话，在孩子眼里、你还是没有改变。

脑子里想得再多，嘴上说了千言万语，都比不上行为上的一点改变。想让孩子信任你，想让孩子愿意表达，家长只有用行动去证明自己。

孩子愿意表达自己的想法，家长就相当于有了一份教育的说明书。而孩子表达的前提，一个是孩子愿意表达，另一个是孩子会表达。

家长先要学会表达，然后孩子就会通过模仿学习去表达。如果孩子不愿意讲，家长要做的就是保持情绪稳定，修复好亲子关系。