外感五个阶段的调治方法

今天，与同事们相聚一堂，我忍不住感慨：短短的一个半月，我们经历的太多，如同饱经风霜的战士。仔细观察同事们，多数瘦了，更憔悴了，咳嗽声也此起彼伏。我特意带到单位的一罐生甘草片，全部分完，希望能有帮助。

听了听大家的”战斗“经历，我觉得我还算幸运的。整个过程中，我的食欲、体力味觉嗅觉都未影响，三部曲中只有咳嗽的时间最长。事实上，我们与病毒的作战才刚刚开始，结束了这一场，并不意味着能画个句号。很多未知数在等着我们。既然是持久战，我们就需要做更充足的准备。

读了读罗博士对外感中流感与普通感冒的理解，我非常认同。按流感来对待这次的病毒君，我们可以如罗博士所言，从预防到后期收尾，分阶段进行调治。根据罗博士在《家庭抗外感指南》一书中的分析，我整理出下面的学习笔记，供大家参考。

首先，罗博士先从中医理念分析了外感的实质。

接着，罗博士从预防环节，给出六个建议。这些方法，现在很多人都在做。接下来我们需要坚持。

最后，把外感的整个过程划分为五个阶段。这些阶段，相信阳康们都非常熟悉。但为什么恢复的程度不一？很有可能，有些阶段，你用错了方法。或者，到最后收尾的阶段中，完全放松了警惕。

第一阶段：

第二阶段：

第三阶段：

第四阶段：

第五阶段：

一气儿整理完这些，我深感相见恨晚——罗博士分析得非常全面且细致。幸运的是，我的三部曲，没有走弯路。但如果早点知道，或许我能帮助更多的人。提醒阳康的亲们，一定要重视第四阶段、第五阶段。

以下是完整的笔记。