孩子起床困难？让他自己承担几次后果就好了！

起床困难，是一个普遍存在的问题。很多孩子也都是起床困难户，不管家长怎么叫，都不愿意起。

但我直播间每天都有很多孩子早上六点就来起来打卡，其他家长看到后，都表示羡慕，也都想知道为什么“别人家孩子”可以早起？

今天就来讲一讲，为什么有些孩子会起床困难？怎么样才能让孩子不用叫就自己起床呢？

小孩子需要比较多的睡眠，有时早上赖床也是一件很正常的事情。但上学后，他们就不能再那样赖床了。那这个时候，家长是怎么让他起床的呢？

有些家长会温柔点，会给他挠痒痒、捏捏鼻子，最多也就是拍拍他，或者逗他开心。有些家长一次叫，二次吼，三次四次可能就生拉硬拽、或者掀被子。就算这样可能孩子还是到最后时刻才起来。

那为什么孩子起床会这么困难呢？从孩子的角度来看，主要是这三个原因。

最核心的原因，就是他睡眠不够。可能他前一天睡得晚，也可能他睡眠质量不好，结果导致早上起不来。

第二个原因，就是他习惯了人肉闹钟。闹钟响过了，他也醒来了，但因为家长经常会来叫他，所以闹钟已经不起作用了。只有家长来叫他、催他，他才会起来。

第三个原因，就是所谓的起床气。起床的时候，他本来就有点心情不好，这时候你再去催他吼他，他情绪脑立马就上线了，于是更不想起床了。

想让孩子自己起床，最核心的点是要保证睡眠。起床看起来事小，但其实是个系统性的工程。影响孩子睡眠的因素有很多，白天的心情、作业没写完、饮食等等，都会影响晚上的睡眠。

想要解决起床的问题，最根本的方法就是把作息时间给调整并固定好。但这个需要的时间相对较长。那有没有快速一点的方法呢？有，那就是放手，让他自己承担后果。

想快速地让孩子能自己起床，方法就是放手。如果他不起来，就让他自己承担后果。很多家长不知道放手应该从哪里开始，那就从起床开始放。

那起床怎么放手呢？晚上睡觉的时候，家长可以跟孩子说：明天开始我就不叫你起床了，你自己安排起床时间；如果没起来，我会提醒你一次，如果还是不起来，后果你要自己承担。

第二天早上的时候，如果孩子没起来，家长就去提醒一次。提醒的时候要注意说话的方式，不要用催促的语气；同时，要表明自己不会再提醒，并且要真的做到。

提醒的时候还要注意一点，就是要给孩子接下来的时间预期。比如几点吃饭，几点出门才不会迟到，从现在到出门还有多长时间，都跟孩子说清楚。

说完这些，就不用再去管他了。这可能会让他迟到，但想让他快点养成自己起床的习惯，这是应该让他承担的后果。

突然放手让他自己起床，他很大概率会起晚。他晚起的时候，肯定就会闹脾气，会埋怨家长不叫他了。

那这时候家长要怎么办呢？家长不要去数落他，说“我都提醒你了，是你自己不起来”。虽然孩子在埋怨，但家长不要被孩子的情绪牵着走。

家长要给他选择，是直接去学校、还是吃完饭再走，或者有没有其他选择。不管孩子怎么选择，哪怕他选择不吃饭，家长也要接纳他的选择。

不叫孩子起床了，他可能第一天就会迟到。这时候，孩子可能担心被老师批评，可能想今天干脆不去学校了。

但家长要知道，他并不是不想上学，家长要看到他这个行为的背后的担心和害怕。家长首先要和孩子共情，要理解孩子的痛苦。

家长接下来就是要与老师沟通，向老师说明真实的情况，并向老师表明，孩子迟到了，可以有适当的批评或惩罚，但也不要太严重。与老师沟通，既要给老师管理孩子的权力，也要考虑孩子的面子，这非常的重要。

与老师沟通的时候，一定不要说谎。家长要是说了谎，孩子就会学，以后有什么做得不好的时候，他也会向老师和家长说谎。家长开说谎的头，这就是在给孩子做一个非常糟糕的榜样。

这个过程中，老师会怎么做不是那么重要，重要的是家长是怎么做的。这个过程一定要让孩子看到，要向孩子表明，家长的行为是在帮助孩子。

等到孩子放学后，家长要引导孩子去反思。引导孩子反思就可以用黄金四问，问问孩子为什么会迟到，问问老师和同学有没有说什么，问问他的感受，问问明天起床怎么办。

反思的过程中，孩子可能一问三不知，什么也不说。这时候家长可以把开放式的问题换成封闭式的问题，比如要不要多定个闹钟，或者多定个闹钟好不好。

第二天孩子可能还是起得有点晚，那家长就继续让他试错，然后带他反思。这样循序渐进，孩子自己起床的习惯就可以培养起来了。

起床的问题其实是比较好解决的。家长按照这样的方法，持续一到两周，孩子起床的问题就能够很好地解决。

在这个过程中，家长要注意这三点，一是真正做到放手，二是要保持情绪稳定，三是要每天带孩子反思总结。