4个动作增加脊柱弹性，改善身体亚健康，久坐必练

脊柱亚健康的表现是:身体困倦无力、头昏目涨、肩颈酸痛、腰酸背痛、肢体麻木,这种状态非常影响正常的生活或者工作。脊柱是人体多个器官的承接段，任何部位受到挤压，脊柱都能感受到其外力的影响。因此，学者们认为脊柱及其周围的软组织的结构的变化，是导致人类亚健康最重要的因素。今天交给大家4个动作，可以有效增加脊柱弹性灵活性，同时改善身体亚健康。