12月29日，北京市卫健委发布《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》。
提醒：新冠病毒感染恢复期，虽然核酸、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平，需要1到2周甚至更长时间才能完全缓解。此阶段在个人防护、日常生活起居、日常活动锻炼、返岗工作等方面应本着循序渐进、量力而行的原则，逐步恢复如常。
那么，恢复期哪些事情容易使病情反复？
1、贪凉
有些人体温正常以后贪凉，认为病已经好了，就洗个头，洗洗澡，换换衣服，甚至到处玩去，这些都是不对的。
体温刚刚正常，身体还处于恢复期，如果过早的洗头、洗澡造成湿气加重，再加上贪凉，会再次着凉感冒，很容易复阳。
2、暴饮暴食
阳过以后，胃口开始好转，就开始想吃东西，这时候仍然要以清淡为主，吃太多大鱼大肉容易伤肝、伤胃。身体在恢复期，仍然要注意饮食，不要吃过于辛辣、油腻、刺激性的食物。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的补充蛋白质，每天吃手掌大小的瘦肉，吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶都是可以的，但是饮食不能没有节制。
3、喝酒
有些有饮酒习惯的人，认为烧退了身体恢复正常了，就可以少量的饮酒。饮酒不但伤身又伤神，即使体温恢复了正常，但是身体还是处于作战的状态，所以千万不能喝酒。
4、熬夜
阳了以后，大部分时间都是在家休息，有些人长期与手机为伴，白天睡觉，晚上看手机。这样经常熬夜，体力恢复不好，就会使恢复期的我们再次复阳。
所以，阳了以后，身体需要时间的调整和多休息，千万不要熬夜。
5、忙里忙外，过度劳累
尤其是女性朋友，病情稍微有些好转了，就开始洗衣服，做饭，打扫卫生，忙个不停，过度劳累，体力过度消耗以后，很容易再次复阳。
6、过早进行高强度运动
有些人身体稍微恢复了，就开始进行体育锻炼，认为能够加强体力恢复。
刚开始恢复时，在一周内可以做低强度的运动，可以适当的散步或者在家进行适量的运动。当身体逐渐适应以后，再进行中等强度的运动。
运动一定要把握好强度、时间和运动频率，才能逐渐的恢复体能。经常有病毒感染后，剧烈运动导致暴发性心肌炎的病例，特别是有心血管等基础疾病的老年人，不建议过早的进行运动。
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诸药配合，共奏滋阴益气、固本培元之功。
当身体处于恢复阶段，只是我们取得了阶段性的胜利，这时候身体还处在跟病毒作战的状态，我们不能过早的放松警惕，要注意休养，以免病情反复。
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