“阳了”咳嗽嗓子干痒，每天煮1碗汤喝，润肺止咳，缓解嗓子疼痛

大家好，我是小橘！“阳了”发烧过后，就会开始频繁咳嗽，白天咳嗽、晚上也咳嗽，有时候咳嗽到都睡不着，嗓子干痒疼痛，就像含刀片一样，声音变得跟“鸭子”似的。

你去菜市场买菜时，声音沙哑到连阿姨，都不懂你在说什么，两个人只能靠手语交流，相信这就是很多人的现状，其实“阳了”咳嗽嗓子干痒，可以煮几碗汤来润喉。

今天我就把详细步骤告诉大家，建议家里有“小阳人”的家庭，每天煮1碗汤喝，润肺止咳，缓解嗓子疼痛，越喝越舒服。

第一种：橘子

推荐食谱：【橘子糖水】

食材准备：橘子、食盐、黄冰糖（冰糖）

详细步骤：

1、准备适量的橘子，先把叶子剪掉，橘子含有丰富的维生素C和钾等电解质，能生津润肺，化痰止咳，开胃理气。

2、剪好后加入清水，撒上一些食盐，橘子皮上会有一层蜡，我们需要用食盐好好搓洗，把表面的蜡清洗干净。

3、橘子都搓干净后，再加入清水，浸泡10分钟，再用清水反复清洗干净，记得多洗几遍，才能彻底洗干净。

4、清洗干净后，把橘皮和果肉分开，最近橘子、雪梨、柠檬太贵了，就这么一点砂糖橘，就花了10块钱。

5、然后把果肉，再分成小块小块的，方便实用，如果有强迫症的人，可以把橘子的须须给处理干净。

6、接着把橘子皮倒进锅中，再放入一颗黄冰糖，喜欢甜的可以多加一点冰糖，根据食用人数加水，水开后转中小火煮10分钟。

7、时间到后，用漏勺把橘子皮捞出来，这个橘子皮煮过后，营养已经在汤里了，我们就可以扔掉，不要了。

8、接着把果肉倒进来，用勺子搅拌均匀，继续盖上盖子，中火煮5分钟，煮好橘子肉全部漂浮起来就熟了。

第二种：雪梨

推荐食谱：【雪梨萝卜甜汤】

食材准备：雪梨、白萝卜、陈皮、冰糖

详细步骤：

1、准备2个雪梨，1根白萝卜，用清水洗干净，梨皮很营养，拉肚子时吃梨皮可以止泻，所以不用削掉，白萝卜同样不用削皮。

2、准备1个小碗，加入3块陈皮，再加入清水，没有陈皮也可以不加，加了更营养更好喝。先把陈皮清洗干净，再控水捞出备用。

3、下面把雪梨对半切开，再平均分成四瓣，去掉口感不好的果核，再对半切开一下，然后把它切成小薄片，直接放入到锅中。

4、接着处理白萝卜，把头和尾切下来，对半切开，再切成小薄片，有很多人不喜欢萝卜的辛辣味，切成薄片可以减少味道。

5、萝卜切好同样放到煮锅里，再放入洗干净的陈皮，加入适量的清水，再盖上盖子，大火烧开后转成中火，煮上20分钟。

6、20分钟后，可以看到汤水已经变成黄色，梨和萝卜的清香味也出来了，同时梨和萝卜的营养，也已经跑到汤汁里面了。

7、这个时候根据个人喜欢甜的程度，往里面加入适量的冰糖，然后盖上盖子，再用小火煮10分钟，把冰糖煮至融化开。

8、时间到后，把它盛入到小碗里端上桌，家里的大人孩子，男女老少都可以喝，一人一碗特别香甜，连水带果肉一块喝更好。