阳过后,不要做的5件事
1、不要吃太饱
阳过了,不能吃太饱,要保持七八分饱。
《黄帝内经》讲:“饮食自倍,肠胃乃伤。”
就是告诉我们饮食要适量不要过多。
胃是受纳腐熟水谷的器官,如果暴饮暴食,超过了胃的受纳腐熟之量,脾胃就要损伤。
特别是过多地进食荤腥油腻食物及含纤维素较多的蔬菜类时,更易增加肠胃负担。
因数很多少也误以为之前几天都吃东西,已经瘦了几公斤,要马上把它补回来这样。
2、不要人挨人挤
阳过之后,人体内的阳气逐渐恢复,这时应该多走走、动起来。
但要注意安全,不能在马路上、楼道里、电梯内等危险地方。
老年人是最容易出事故的人群。
而年轻人呢?就更应该注意了。
做不好,或会有二次感染啦。
3、不要用凉水洗脸洗脚
从中医的角度讲,早上起来一盆水用来洗脸洗脚,可以促进阳气生发、体表血管舒张,加速血液循环,有利于皮肤清洁和体表代谢产物的排泄。
另外,人的五脏中的肺主呼吸,负责将新鲜空气中的氧气吸入到体内,同时排出二氧化碳。
早晨起床后用温水洗脸、洗脚可以改善肺功能,利于清除毛孔污垢。
但要注意,人在冬季由于身体活动量少、新陈代谢慢、毛孔闭合而使皮肤中的毒素和垃圾不能及时排出体外。
此时如果再用冷水刺激皮肤将导致毛孔迅速闭合而形成更多污垢、毒素堆积于面部而形成黑头、粉刺等问题。
4、久坐少动或久站不动
久坐少动会增加下肢深静脉血栓形成的风险。
因此,我们在久坐时,每隔一个小时就应该站起来活动一下。
另外,久站也会增加深静脉血栓形成的风险,特别是那些在办公室工作的人。
此外,长期坐着可能导致腿部血液回流受阻,进而引起下肢水肿、血栓形成等问题。
对于这两种情况,都可以通过“动”来解决!
5、饮食不当
阳过以后,人们会感到饥饿、疲倦、乏力,同时食欲也不好,如果此时不注意饮食和生活习惯,就会导致身体的免疫力下降,而使疾病乘虚而入。
所以,最好少吃生冷食物和冷饮。
比如:西瓜、绿豆汤、冰棒等冰镇食物;喝啤酒、冰镇饮料、吃冰激凌等冰凉食物;夏天喝冷饮容易导致脾胃受寒;
再比如:吃烧烤比较多,尤其是烧烤在夜间的时候特别香,但是白天的时候容易上火。
所以一定要注意饮食清淡。
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