连续这样吃20年，给你1个亿，你能做到吗？常年保持7%体脂的C罗

连续这样吃20年，给你1个亿，你能做到吗？
常年保持7%体脂的C罗，他的饮食是啥样的呢？
16岁还被队友调侃软的像面条，19岁还是体脂不低，到后来摇身一变成为了足球圈的魔鬼筋肉人。7%的体脂保持到了37岁，不仅仅是常年运动，饮食也是极度的自律。
C罗一天的饮食清单
第①餐
全麦麦片（56g）+液体蛋白（12匙）+果汁（一杯）
第②餐
无麸质意大利面（0.25杯）+清蒸西蓝花（6盎司）+无骨去皮鸡胸肉（6盎司）+混合沙拉（1.5杯）+烤土豆（350g）
第③餐
油浸金枪鱼（8盎司）+无麸质杂粮面包（2片）+果汁（1杯）
第④餐
无骨去皮鸡胸肉（6盎司）+白米饭（1杯）
第⑤餐
香蕉（1根）+苹果（1个）
第⑥餐
煮班豆（1杯）+无骨去皮鸡胸肉（6盎司）
合计一天：3232卡路里，414g碳水，212g蛋白质，48g脂肪
没有人的成功是偶然的，极度的自律成就了举世瞩目的他。
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