手腳冰涼吃什麼好

手腳冰涼，主要是心血管系統障礙和體寒造成的。因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰涼。那麼，手腳冰涼吃什麼好呢？接下來就為大傢解答這個問題。

手腳冰涼吃什麼好

1、牛、羊肉

手腳冰涼可吃牛、羊肉來調理。因為牛肉中的蛋白質含量很高，能夠提高身體的抗病能力，尤其對術後身體的恢復也是有幫助的。適當吃牛肉也可起到暖胃的作用，並能有效改善手腳冰涼的現象。而羊肉中含有優質的蛋白和鈣、鐵、維生素B1、B2等營養物質。可達到暖身的效果。

2、紅棗、生薑

手腳冰涼可吃一些紅棗、生薑來調理。因為紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。其富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。可有效緩解手腳冰涼的情況。生薑能夠驅寒，其含有殺菌素，有殺菌的作用。對於手腳冰涼的人群，可用生薑熬水能快速祛除體內的寒氣。

3、韭菜

手腳冰涼可吃一些韭菜來調理。因為韭菜為振奮性強壯食物，具有健胃、提神、溫暖的作用。其含有大量的胡蘿卜素、維生素B2等。且還含有揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食欲，對氣血兩虛的人是很有好處的，並能緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀。

4、堅果

手腳冰涼可吃一些堅果來調理。因為堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。具有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用。

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