冬天手腳冰涼怎麼調理

冬天，天氣幹燥寒冷，有的人會把自己包裹的很嚴實，但還是會覺得冷。從中醫角度講，這並不是生病瞭，而是身體處於一種亞健康的狀態。由於氣血虛或者氣鬱，都會有手腳冰涼的癥狀出現。那麼，冬天手腳冰涼怎麼調理呢？接下來就為大傢解答這個問題。

冬天手腳冰涼怎麼調理

1、註意保暖

冬天手腳冰要及時增加衣服和鞋襪，對手腳進行適當的保護。特別是在冬天，還可經常擦些油脂。一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。

2、運動調理

因為運動可促進血液循環。平時可通過步行、慢跑、爬樓梯等進行鍛煉。從而改善手腳冰涼的癥狀。但不需要做過於激烈的運動，以免對身體造成損傷。

3、經常泡腳

堅持每天晚上睡前大概半個小時左右，用溫熱水來泡腳，可加快身體血液循環。如果條件允許可加些艾葉、老薑等。需註意的是，泡腳的水不能太燙，以40℃左右為宜。

4、穴位按摩調理

冬天手腳冰涼可通過按勞宮穴、湧泉穴、腎俞穴、氣海穴。來達到扶助陽氣，改善四肢冰涼怕冷的癥狀。

5、飲食調理

應多吃一些富含維生素E、B、煙酸等食物和能擴張末梢血管的食物。還應多吃些溫補食物，如黑芝麻、桂圓茶、薑母鴨、甜湯圓等，這樣不僅可以達到補身體的作用，手腳也能不再冰涼。平常要多吃一些堅果、胡蘿卜、菠菜、木瓜、黃豆等溫熱性食物，避免吃生冷食物。

以上就是關於冬天手腳冰涼怎麼調理的介紹。此外，如果以上方法都得不到改善的話，應采用中醫調理。如果情況嚴重，應及時去醫院就診。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。