自从十二月初疫情放开以来，不少小伙伴都中招了，到了冬至前后，不少地区更是达到了第一波感染高峰！然而，让大家感到煎熬的不是阳了，而是阳过以后仍然会持续存在的一系列不适症状！实不相瞒各位小伙伴，我前段时间也阳了！不过，经过这段时间的有效调理，我现在已经“满血复活”了！下面我想跟大家分享一下我的经历和一些有效的应对方法……说实话，阳了的那段时间身心都挺煎熬的，又是发烧又是全身疼痛的，好不容易扛过去了，结果发现更煎熬的事情才刚刚开始~因为阳过以后仍旧存在很多不适症状，比如说依然咳嗽不停、鼻塞流涕、肌肉酸痛、四肢无力、吃嘛嘛不香等等，别提有多难受了！我估计不少“阳过”的小伙伴也跟我一样，转阴以后还存在咳嗽、鼻塞、流涕等“阳后症”！大家别着急，下面我就来把我的一些“秘密武器”分享给大家，咱们一起把这些不适症状逐一击破~老实说，嗓子痛这个症状实在是令我“深恶痛绝”，因为它几乎贯穿了我的整个病程，用网友的的话来讲就是“嗓子吞刀片”，相信不少小伙伴懂这种感觉。正当我痛得怀疑人生时，一位老师教了我一招，那就是生饮萝卜汁，味道虽然有点儿上头，但确实很有效！做法：将白萝卜去皮洗净切成小块，和蜂蜜或冰糖，加入适当热水，一起放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后即可饮用~注意，一定应当小口小口慢慢喝，猛喝效果不好，如果不方便榨汁或不喜欢喝萝卜汁的小伙伴可以直接煮萝卜汤喝！《本草纲目》里称白萝卜为：“蔬中最有利者”，它质地凉润，能快速止痛；能入肺经来清肺热；因为肺与大肠互为表里，肺热一清，排便顺畅，热毒就不会再体内积聚了，热毒一消，嗓子痛的症状也就好转了！除此之外，小伙伴们还可以用点食盐，小火炒至灰褐色，兑入适量温开水，用来漱漱口，含在咽喉处3-5分钟吐出清清嗓子，这样不仅能缓解嗓子痛，也能改善咳嗽哦~我记得我阳过以后最显著的一个症状就是咳嗽不止，有的时候甚至咳到干呕；还有就是痰液非常多怎么吐也吐不完，感觉呼吸都受到了严重影响。这时候大家除了可以吃点对症了止咳化痰药以外，还可以用一些中医的方法来有效缓解，比如说“揪痧”，如果怕疼，那么还是可以试试这个食疗方！做法：将雪梨洗净去皮去核切成小块，在锅中加入500毫升清水，快烧开时放入冰糖，待冰糖融化，放入雪梨、陈皮，大火煮开，转小火继续煮15~20分钟即可吃梨喝汤~如果您是干咳不止但没有痰或少痰的话，那么可以买点新鲜百合来清蒸食用，也可以试试这杯能止咳润燥的百合麦冬茶！做法：将上述材料清理干净，放入锅中，加入300毫升清水浸泡30分钟，加热煎煮20分钟即可饮用~鼻塞流涕也是阳过以后还残留的一个不适症状，如果说流鼻涕还能勉强忍受，那鼻塞真的是让人苦不堪言，嗓子已经很痛了，但由于鼻子不通气只能用嘴巴呼吸，加过导致嗓子越来越痛，鼻腔也火辣辣的疼。①鼻腔清洗。因为家里没有鼻腔冲洗器，所以就简单用炒过的食盐和温开水兑了一杯简易版的生理盐水，然后用棉签蘸取生理盐水来清洗润湿鼻腔，反复润湿5~6遍就会有所缓解；②局部热敷。取一块小毛巾或湿纸巾，然后用热水浸泡后敷在鼻子上，同时可以接杯热水，让鼻子靠近水蒸气，这样也能有效通气。但一定要注意不能被烫到哦~③借助风油精。可以取一小片纱布或者拿一个创可贴，用风油精浸湿后贴在鼻子上即可，小伙伴们记得不要一次性取很多风油精哦，少量即可~很多小伙伴说肌肉酸痛但是免疫系统与病毒全力抗击后留下的“后遗症”，这话说的没错，而且如果您问过身边的一些朋友会发现，大部分容易身痛的，阳过以后还肌肉酸痛的基本是平时不太容易出汗就连发烧也不怎么出汗并且四肢还会发凉的。这种情况建议发发汗，疏通一下筋骨，疼痛感就会大大减轻的！小伙伴们可以试试这杯葛根茶！材料：葛根50克、生姜20片、红枣6枚（去核）、红糖适量做法：将葛根敲碎，生姜切成姜丝，然后把生姜、红枣、红糖放入锅中，加入500毫升左右的清水，大火烧开；小火煎煮剩下200ml时趁热饮用，饮用后盖上被子睡一觉出身汗~俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝”，阳过以后相信大家都能明显感觉到自己很容易疲倦乏力，头晕眼花，您想阳了之后是不是没有怎么吃东西，在身体最为虚弱的时候不能及时补充能量，阳过以后自然还是会持续虚弱无力！正在阳的小伙伴一定要记得哪怕没胃口也要喝点热粥热汤，阳过以后的小伙伴务必要好好来陪补一下脾气。中医上讲：“培土生金”，脾属土，肺属金，要想肺好，那么一定要先培好脾土，要想以后不再被感染，那就要好好增强抵抗力，而增强抵抗力，养脾至关重要！刚转阴不宜立马大鱼大肉，但又要保证营养，吃点儿什么好呢？可以试试这道能健脾益气、补虚很有效的沙参山药排骨汤！材料：新鲜山药300克、排骨200克、北沙参20克、生姜3~5片、食盐等调味品适量做法：将排骨洗净切块，焯水备用；将山药去皮切段备用；将北沙参清洗干净；将处理好的食材倒入炖锅中，加入适量清水，大火煮开，小火慢炖至排骨熟烂，加入食盐，继续炖煮5分钟左右即可~此汤能够健脾益肺，非常适合阳过以后身体虚弱的小伙伴们食用，赶紧做起来吧~我本身还好，没有出现味觉减退或没有味觉的情况，但身边不少朋友发现自己阳过以后味觉减退甚至没有味觉了，这种情况该怎么办呢？首先，没有味觉也应当保证一日三餐规律进食，必须保证每天都摄入食物，这样才能有利于机体的恢复。荤菜方面，身体刚恢复鱼虾、牛羊肉尽量少吃，鸡蛋、鸡肉、瘦肉、排骨都是不错的选择；素菜可选择一些颜色深、味道重一点蔬菜水果，例如：苦瓜、苦菜、西红柿、胡萝卜、青椒、薄荷等，不仅维生素含量丰富，吃起来也有味道；水果可以吃些猕猴桃、橙子之类也很好，做菜的时候可以适当加入白糖、醋、酱油、大蒜、生姜、韭菜、花椒等调料，做出的菜品味道好，还能刺激味蕾，增加食欲。另外，做点小菜调味也不错哦！如：醋泡生姜片、凉拌姜丝、腌萝卜、醋泡黑豆等都是不错的选择。最后，需要放松心情，按时吃饭、好好睡觉，适当运动，过不了几天，味觉就恢复啦~疫情一定会过去，小伙伴们只管放平心态，照顾好自己，咱们一起静待花开~
admin 
0条评论