近日,新冠疫情大面积爆发,我每天都能从网络上看到大把“阳人”的怨言。大家难受的连喝口水都戴上了痛苦面具。我看到这些消息,也不禁皱起了眉头。除此之外,我也看到了很多比较成功的案例,比如这些:每一位有技艺傍身的小伙伴,在遇见病邪侵袭时,都像披上了战袍的将军,他们用手里小小的刮痧板,成功缓解了家人的病痛,帮助家人更快地战胜病邪。今天,我们就针对新冠带来的咽痛、肢体酸痛、头痛这些身体不适,为大家总结以下有效的外治手法。当大量病毒邪气在体内涌动时,身体正气会自主向上驱赶它们。相对身体其他部位而言,咽喉要道又格外狭窄。当病邪和身体的正气快速通过咽喉时,就很容易在这里聚集。这时,咽喉壁受到刺激就会出现泡泡、溃疡、红肿等病灶,给我们带来疼痛不适的感觉。
1、刮痧:膻中刮、刮肺经大肠经
刮痧这两个部位都可以起到宣肺理气的作用。通过宣肺的方式可以让热邪加快散发,这样集中咽喉部位的热邪逐渐减少,咽喉肿痛的症状也就能得到缓解。
膻中刮:首先从天突穴刮至鸠尾穴(心口窝的位置),然后沿着骨缝向两侧刮。
(膻中刮)
刮肺经大肠经:从锁骨末端开始,顺着手臂外侧刮至食指末端。可以分段一点点刮。
手臂上肺经和大肠经这两条经络距离很近,一般在用刮痧板操作的时候,一板子下去两条经络都能刮到。 、家庭用真空罐最安全,每个穴位留罐5~10分钟。小孩皮肤娇嫩,留罐时间可以减少到1分钟,或者直接吮痧。大椎穴位置:当低头时,后颈部能摸到最为突出的那块椎骨就是穴位所在。肺腧穴位置:在大椎穴往下约1寸的位置,左右各有一个穴位。
(大椎穴、肺腧穴)
这两个穴位分别属于肺经和大肠经的井穴,按摩井穴原本就有宣泄脏腑内热的作用。又因为肺与大肠相表里,所以当同时刺激肺经和大肠经的两个井穴时,就能起到表里双清的作用。我们在操作时可以用指腹按捏穴位,或直接用指甲掐。也可以找牙签、点穴棒等工具刺激,但要注意力度,别把皮肤扎破了。出现肢体酸痛的时候,多半是因为体内有运化不了的湿气。在中医理论中,脾主肌肉。当脾运化水湿的能力不足时,多余的水湿就很容易停留在体内形成湿浊。这时候,再受到病邪的侵袭就会形成湿痹,它性质粘腻,阻碍气血和经络流转,人也就会出现肌肉和关节酸痛不适的症状。除了肌肉酸痛外,可能还会伴随胃口不佳、舌苔白腻、大便湿黏、后背腰部酸痛或者无力等不适表现。肢体酸痛的时候,需要从脾胃角度出发,具体可以这样做:从后背至阳穴刮到悬枢穴,大约就是后背的中间位置到腰部的那段距离。
(肩胛下环)
后背这个范围的刮痧不仅可以帮助放松背部肌肉,同时也能刺激到后背的脾腧穴,起到加快身体运化水湿的作用。小孩皮肤娇嫩,可能会比较抗拒刮痧,我们可以用指腹按揉局部,同样有放松肌肉和疏通经络的作用。2、按摩:四肢拧毛巾手法
这个手法能直接按摩到肌肉,帮助放松经络,促使身体更快地代谢湿浊邪气,减轻肢体酸痛的症状。
操作方法:双手握住家人的腿或手臂,上下交替做拧毛巾动作。力度要适中,不可用全力。当腿部握不住的时候,可以用指腹抓按的方式帮助放松肌肉。
中医讲:痛则不通,当头部出现疼痛,至少是在提示我们这个地方出现了病邪,要引起重视了。而不管是哪种原因导致,我们都可以用疏通头部经络的方式缓解疼痛。头部正中间为督脉、两侧分别有膀胱经、胆经和三焦经。我们可以用刮痧板分区域依次刮,也可以找一把舒服的木梳,循着头部的经络慢慢梳头皮,也同样能起到疏通头部经络的作用。需要注意的是,无论是刮头还是梳头,都要首先选择不痛或者疼痛部位较轻的位置下手。比如左侧胆经疼痛。那么就要先刮右侧胆经。当刮够25~30次之后,再去刮对侧的疼痛部位。这样做能在起到疏通效果的同时,最大可能的减轻痛苦。这三个穴位都在后脑勺发际线的位置,风池穴位于胆经,左右各一个,风府穴位于督脉。它们主治头晕头痛等头部症状。在伤寒论中,也有用风池风府穴治疗外感的记载。 在实际操作中,我们可以用指腹按揉,也可以借助点穴棒刺激穴位,每次坚持3~5分钟。慢慢头部和背部会有发汗的感觉,这也是起效的表现。
需要注意的是,头部不舒服的时候和颈部气血是不是通畅也有很大关系。所以,头痛的时候,疏通颈部的经络也很有必要,除了对头皮和穴位的刺激之外,还可以按揉颈部两侧的的肌肉,帮助气血恢复有序地升降循环。手法要领:注意沉肩坠肘,手握刮痧板,用手臂的力气带动大拇指发力,拇指推动刮痧板刮下去。关于刮痧次数:一般每个部位刮25~30次即可。如果手法比较温柔,也可以刮到50次。关于出痧:我们的刮痧方式不强求出痧,因为个体差异,热邪比较轻的情况就是很难出痧的,这时候皮肤刮至潮红即可。我们刮痧的目的是疏通经络,而不是单纯为了出痧。今天分享的这些手法都是在董老师的刮痧课和视力课里面学到的,在这个人人自危的时候,这些简单的手法希望大家都能了解并着手练习,真正遇到问题的时候,就能很快用起来,缓解自己和家人的病痛。
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