自我实现的高度，取决于你信任自己的程度

作者：罗近月来源：微信公众号：美灵心生活（ID：meilingxinli）我经常听人说：我所走的路，跟我的感觉里是一模一样的。比如，有的人担心孩子长不好，孩子真的就长不好；有的人觉得自己的老公会出轨，就真的会出轨；有的人并不认可自己的工作努力，工作也很难得到发展。从心理发展的位置来看，这些惊人的一致性并不神奇。我们活在这个世界上，每天为工作和生活忙碌着，但在我们的内心里，却有着一整套的运作模式，在不知不觉中指挥着我们该做出怎样的反应。心理学家荣格曾说：你的潜意识正在操控你的人生，而你却称其为命运。如果我们任由自己被这么操纵，越努力扭转现实，就越会跟内心分离，陷入一种分裂的生活，总是无法到达自己想要追求的生活。01感觉没有获得识别和整合，每一天都是天崩地裂情绪化，是一种最简单最常见的现象，也是很多人最讨厌自己身上具备的一个特点。面对情绪，很多人把它视为洪水猛兽，要关起一个栅栏来隔离，可是它直到最后破栏而出的那一刻，我们最初的假设就再次得到了验证。实际上，情绪并没有那么可怕，那是我们在遇到一些事情，或者在一些关系里，由内心所感觉到的一种自然而然的体验。这些体验，有时候很轻微，有时候很浓烈。如果我们任由这些感觉牵着自己走，我们就会变成一个情绪人，忽左忽右，摇摆不定，甚至连自己都很难理解自己。时常可能因为一件小事，就跌入情绪的窟窿，每一天都可能面临天崩地裂。这样就会感觉到生活很痛苦，每一天都过得无比艰难。很多人因此就会开始抱怨外界，怎么上天对我这么不公平，怎么这么多不好的事情都会发生在我身上。实际上，我们的内心里都有一弯湖水，这就是我们的情绪，如果我们能够识别自己的情绪，有效地整合自己的情绪，我们就能在面对外界变化时更加安定。这就是幸福安稳生活的背景底色，是因为我们具备了识别和整合自己情绪能力而获得的。只有当你准备好了，你可以借助这些能力去面对生活时，一切才不会那么难，你才会从四分五裂的生活状态进入一种平静安稳的生活状态。02良好的关系体验，需要清晰稳定的自我呈现如果你想要有一段满意的关系，我们先要问自己的是：你跟自己的关系怎么样？你在跟自己相处时，是否能够安然自在？任何关系的根基，都需要建立在稳固自我的基础上。只有当你能够识别和整合自己的感觉，并且可以把这些部分自然地呈现在关系里时，对方才会看见和尊重你。所以，良好的关系体验，实际上取决于我们自己的准备，取决于我们内在稳定和整合的程度。当你能够独自面对和处理生活中的变化所带来的内心感受，并且有自己的清晰判断的时候，你才会轻松地面对关系的复杂变化。如果你总是在关系里感觉到力不从心，想要扭转关系又无能为力，总是跟自己的期待背道而驰，我们最需要做的不是去改变关系，或者是重新选择，而是要回头来看，是什么样的内在不安全，让我们自己无法清晰地出现在关系里。关系是一段双人舞，当你和一个人相处得越久，你就越容易从对方那里看到你自己。你犹豫，对方也会犹豫；你害怕，对方也会害怕；你逃避，对方也会逃避。同样，当你稳定了，对方也会更稳定；当你清晰了，对方也会更清晰了。在心理咨询领域，有一句话叫做“存在即治疗”。这句话，对于任何关系都很适用。真正最终让一个人改变的，从内心深处影响到一个人的，不是你做了什么，而是你自己在哪里。这就是，我们越是期待良好的关系，就越需要更多地整合自己的原因。03自我实现的高度，取决于你信任自己的程度当我们去观察那些可以遵从自己的内心去自我实现的人，就会发现：你的自我实现，不是取决于别人对你的认可，而是取决于你对自己的信任。不是别人觉得你行，你就行，而是你觉得自己能行，你才能行。这种感觉里发生的东西很奇妙。就好比你明明想要一盆水，可是在你的内心里却只有一个小杯子，那么无论你怎么想要更多，你的愿望就是不能实现。前几天看的樊登讲到他的创业经历，他说别的老板都是急于去做公司的流程，而他是每天关起门来看书。结果他做得相当成功。他说：很多老板特别用劲，不过是把员工、客户和合作方的关系都搞得更糟糕。这就是储存力量和消耗力量的区别。习惯了消耗力量的人，会忍受不了储存力量的过程。就像我有的来访，一到咨询里来，就会讲：我的生活太糟糕了，罗老师你快点告诉我要做什么，我马上去改变！实际上，哪有那么容易就改变，任何一个大的改变发生，都需要蓄积很久的力量。没有耐心去蓄积力量，就会因为焦虑，一直在消耗自己的力量，所以也就不可能发生实质的改变。我曾经听过一个观点讲：如果你要设定目标，当你设定好之后，你就可以放下你的目标，落回到你的生活里来，一步一个脚印地踏踏实实走路，你就会离你的目标越来越近。所以，我们所得到的任何东西，不是因为我们用了多大的劲，耗了多少心力，而是因为在追逐的过程里，更好的整合和成长了自己。当你得到不够多的时候，你不需要拼命去追求，也不需要埋怨，而是要退回来看看你的内心有没有做好准备，当你的内在建立起一个宽阔安全的空间时，未来和幸运就会与你不期而遇！