有哪些事情不知不觉中，剥夺我们的注意力？

一起期待明天的主题

这是阿莹日更写作的第338/500天

其实我看到这个问题的时候，我的注意力就被剥夺了。

当时我其实是要看一个其他东西的，结果被这个问题吸引了注意力，就没有想到之前要干什么来着。

为什么我会被这个问题转移了注意力呢？

因为这个问题很重要！

保护自己的注意力，就要从觉察注意力是被什么剥夺的开始！

觉察到了，才有解决办法！

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所以，有哪些事情不知不觉中，剥夺了我的注意力呢？

1、拿出手机搜集信息的时候，被其他信息转移了注意力。

注意力被链条式连锁吸引源吸引走了，以至于忘记了原来的目的。

针对这个问题，我也有看到一个解决办法。

就是在拿起手机时，就念出自己是要查什么的，提醒自己只查这个！

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2、我会在无聊的时候，去刷知乎，看小说。

或者漫无目的的刷刷小红书。

最近看小说的时间会增长，就算把知乎放到了手机屏幕的第三页，我也会去点开它。

如何控制呢？

我想到的办法是，使用手机自带的应用使用时长，来限制应用的使用。

超时了就不能用，也能提醒自己又看了多久了，不能用想之后再重新使用也要费功夫，就会减少使用。

还有一个方法就是，无聊时去听课，刷知识星球，做与成长主线有益的事。

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3、会被群聊消息吸引注意力，害怕错过什么。

会被我关注的多个视频号的直播吸引注意力。

担心错过重要内容和隐藏福利。

这也和我【搜集】才干有关联，我想获得第一手信息，不愿意错过什么。

但是，其实能够错过的都不重要，重要的东西，会反复出现在自己面前的！

那么完全可以设置消息免打扰，设置统一看群时间。直播过后可以看同学的直播总结和反馈。

只不过可能是价格上，或时间上不够及时而已，会有时间差。但是与保护了注意力相比，不值一提。

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总之，剥夺我注意力的有这三点:

1、搜集信息时被别的信息转移注意力。

2、无聊时漫无目的的刷知乎和小红书，看小说。

3、担心错过群聊消息和直播。

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而如何夺回注意力有四点:

1、拿出手机时，口头提醒自己，要做什么。

2、限制知乎小红书的使用时间，我已经改成了工作日30分钟。

3、无聊时去做对未来目标有帮助的事，比如听课，刷知识星球。

4、群聊消息免打扰，固定时间去看群聊。直播有空就听，没空就看总结和反馈。

最后，有哪些事情，在不知不觉中剥夺了你的注意力呢？欢迎留言回复！

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