张文宏称，开放后疫情高峰可能一个月内到来，我们要做好准备。
有发现及时，没有传染给家人的；
有中招好几天才发现的；
有三年海外抗疫的经验分享。
如果真的中招，是什么情况，该如何解决，又如何保护自己。以下内容来自学员经历，为保护隐私，均不说名字。（文末有双重好礼送）很不幸，放开后第一波就感染奥密克戎。
发烧后意识到不对，立马把自己隔离在单独房间不出门，孩子在家上网课，老公照顾一切需求，所有需要的物品在门口交接，绝不见面。
因为学了中医，就个人而言，知道发烧是身体在帮助自己排病，这也不是坏事。心里建设早已做好，用自己学到的技术解决就行，只希望家人无恙，也希望我不再有第二回。学中医的都知道同一个方法不一定适合相同症状的人，但希望能给大家一些帮助。8号起来感觉嗓子像咽炎犯了一样，有一团异物，并没有意识到中招了，正常摸脉。配药:黄芪0.1、人参0.1、桂枝0.1、干姜0.1、甘草0.05、白术0.1、牛膝0.1、枳壳0.1、半夏0.1。没走多久我就不想走路决定回家，路上开始感觉发冷，回家量体温38.5℃。
关位虚，塌陷，指下热，双脉管不清晰、颗粒感。
辨证:气液阴虚、湿、湿瘀。
用药:党参0.2、熟地0.2、牛膝0.1、枳壳0.2、山药0.1，感觉小药粉堪比退烧药，含完睡了一觉微出汗，量体温38.3℃，一夜安好。
9号晨起37.5℃，上午低烧，从中午开始，逐渐高烧，下午又烧到39.8℃，脉象如昨天，配药也如昨天，含完小药粉退烧。后鼻子出现鼻塞，改用摩骨通筋，调理连接鼻子的颈后大筋和枕后隆突筋。自己无法触碰到的背部大筋，就利用门框来回摩，有效缓解了鼻塞以及全身疼痛。又按住下颚筋结点往耳朵方向揉，有效止住了嗓子疼，睡前38℃，一夜安然。
体温也在不断变化，早上36.5℃，中午37℃，下午最高38℃。嗓子痒，咳嗽厉害，开始想揉止咳筋，后来顾虑例假就忍着。晚上实在影响睡觉，就揉下颚，止住了嗓子痒，进而止住了咳嗽，一夜睡的很不错。
那几天的部分记录
11号第四天晨起，头还有点点闷，鼻涕干了，体温正常，感觉要好转。下午4点半体温37.5℃，略微低烧。口渴，喝热水。5点40分体温37.2℃。整体偏虚，双尺弱，关位空，无明显寒热，其它脉管不清晰，双关颗粒。用药:人参0.1、熟地0.1、薏米0.1、牛膝0.1、枳壳0.2。30分钟复脉:整体偏虚，双寸虚，无明显寒热，左关位空陷，脉管不清晰，双脉颗粒，右脉更重。用药:黄芪0.2、枸杞2粒、薏米0.1、牛膝0.1、枳壳0.2。晚入睡前36.8℃，体温正常。一直到现在体温正常，但稍微有些鼻塞，嗓子痒就揉下颚筋结，能快速缓解不适，感觉马上就要康复了。
经过这一次，我想说，虽说病毒在逐渐减弱，但能不感染就不感染，越晚感染就越少受罪。总结下来就是好好吃饭，好好睡觉，好心情加上适量的运动。
即使真被感染，也不必恐慌，我们基本上都好几门技术在身。我学的不算好，烧的也不算低，靠振荡中医和摩骨通筋自救，也没有受太多罪。
希望大家不必压力太大，预祝大家身体康健，顺利打赢这场战争。 中医让我有了抵抗的能力
第一天低烧37.5℃，多次呕吐，头超级痛，全身关节肌肉痛，以为着凉，没有意识到自己中招。
而能量平衡灸正好是从脏腑根本问题调理，修复功能，平衡阴阳，扶正驱邪。灸中腕（和胃健脾、降逆利水）5分钟没反应，10分钟有点温，胃部有些松开，不太紧了。
灸两腿的足三里（公认的保健第一大穴）之前是冰凉的，各灸10分钟后，腿有点温，胃也舒服些了。
肾俞（人体阳气的根在肾，腰为肾之府）这块区域都冰凉，炙10分钟有凉汗冒出，腰痛减轻。
灸太溪（补肾气），太溪凹陷凉，各炙10分钟，脚还在冒凉气。
因每个人的症状和体质不一样，或许会出现不一样的反应以及不一样的方法，还是需要根据自己体质出发。
我也买到了试剂盒，结果显示是阳性，正好开始学脏腑灸，便改为脏腑灸。
灸完很不一样，食道和胃呕吐时的难受没有了，也不咳嗽了。见此灸【骶尾区+肾区+脾胃区+大椎+中腕】，打通通道，加速气血流通。
又灸了2天，第五天测试转为阴性，身边其它人还在吃药且持续咳嗽，好不利索，对比之下我好多了。再灸2天【骶尾区+大肠俞+脾胃区+大椎+中腕】巩固，身体基本恢复如初。
灸【骶尾区20分钟+大肠俞10分钟+大椎10分钟+中脘10分钟】。灸后身体热热的，排痰，吃饭也有胃口，身体轻松了不少。
每次灸后不沾任何凉的，不吹凉风，未吃一颗药，只做艾灸，无不良反应。感谢中医，感谢自己学了中医，感谢付老师和所有助教，让我心中不慌。只要心态好，不受外界负面信息的干扰，别自己吓自己，就能好的快。我居住在法国，2020年3月爆发疫情，人们开始恐慌，市面上口罩脱销，紧急向中国求救。感染者除非恶化，否则只能在家隔离。
我们老年人是高危人群，所以在这一年里我们呆在家里。这一年接触红杏林，用振荡中医结合各门课程，解决小病小痛。2021年，我先后接种了三针疫苗，开始适应和疫情共处。2022年8月1日，尽管每天确诊病例还在五万以上，政府还是宣布全面解除紧急状态，实行自愿检测制度。
在防疫情中，好的心理状态很重要，既要重视也不要恐惧；戴口罩，勤洗手，不聚集，这些都是我们国家的经验，法国人经历了从拒绝口罩到自觉戴口罩的过程；有规律的生活，按时休息，每天起床后锻炼身体一小时再吃早餐。我家孙女在学校感染中招，传染给家里三人，还好我们不与他们住在一起就躲过这劫。除了小孙子喉咙疼外，其他三人症状不重，一个星期后才告诉我们，他们中过招了，已经康复。这就是我三年来经历的简单回顾，或许对国内对抗疫情的学友们起到参考作用。感谢三位的分享，点个赞和在看，方便随时翻出来，也希望大家能分享给需要的人。每个人的症状和体质不一样，好在我们是会中医的人，能利用所学的知识辨证，保护好自己和家人，建好保护墙！因此杏林君想来一次专门面向「新冠亲历者」的调查问卷。
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