从20ml到全母乳喂养技巧分享

当我用吸奶器吸出不到20ml的奶时，我才悲哀地意识到什么是母乳不足，于是开始了一个多月的追奶。我想说的是:你不是一个人在战斗，让我们一起努力吧！接下来分享一下我的亲身经历:

想要成功追求奶水，除了坚定自己纯母乳喂养的决心，坚持让幼崽吮吸，还有以下三点我个人认为很重要。

1。尽量喝各种奶滋补汤

虽然你可能觉得有些汤没什么效果，但是喝多了，可能会“撞见”适合自己的汤。月子里喝了很多汤，黄豆炖猪蹄，花生炖猪蹄，藕片炖猪蹄，鲫鱼汤，鲤鱼汤，超市买的甜酒，然后洗了鸡蛋...我每天都用大碗喝，但是效果不大。直到生完孩子后，我让爸爸自己酿甜酒，妈妈每天煮黑豆给我的鸡蛋做甜酒。喝完这个的第三天，开始纯母乳喂养。然后中间几天偶尔缺奶，宝宝一天要吃1-2次奶。于是去药店买了点通草，通草炖排骨，断断续续喝了五遍。到现在为止，我已经纯母乳喂养近一个月了。如果宝宝超过2-3小时不抽烟，我就把奶养起来，奶就溢出来了。

2。保持好心情，充足睡眠

甚至在奶水不足的那段时间，我发现只要多睡一会，我的奶水就会相应分泌的多一些，所以白天就带着我的崽崽们躺在床上，放肆的睡。有一次有一天晚上，因为崽崽的吵闹，如果我睡得少，奶水就会特别少，奶水少了心情就更加抑郁，形成恶性循环。...

3。不要因为担心肥胖而节食减肥

注意自己的日常饮食，不要“不小心”吃了回奶的东西。怀孕前体重102斤，生完孩子128斤。虽然我很讨厌这种胖胖的身材，拼命想减肥，但我还是坚持吃好饭，在两餐之间喝汤。我小姑生完孩子就开始节食，也喜欢吃韭菜(刚开始不知道韭菜是回奶的，让我小侄女一天只能吃一次奶，吃不饱，到第三个月就完全没奶了)。所以不用麻烦了，吃菜前最好上网查一下，这道菜是不是回奶。误吃了很多白萝卜，导致追奶成功后又没奶了。还好发现的及时，然后喝了几天甜酒冲鸡蛋和稻草炖排骨。