孕妇可以吃柿子吗

孕妈妈需要比平时更加注意饮食习惯。有些妈妈怀孕前喜欢吃柿子。怀孕后可以吃柿子吗？让我了解一下柿子本身。

从健康的角度来说，孕妇可以吃柿子，柿子的营养丰富。

1、

缓解便秘。柿子富含水溶性膳食纤维，有润肠通便的作用。孕妇由于激素水平的变化，容易出现便秘和肠梗阻。因此，适当食用柿子有利于缓解孕妇便秘，促进孕妇肠道通畅。有利于纠正孕妇肠道菌群的生长环境。

2.妊娠高血压综合征的预防。柿子含有丰富的鞣酸和维生素，不仅能补充身体正常运转所需的各种营养，还有助于止压、降血压、预防妊娠高血压。

3.缓解妊娠反应。柿子性寒，适当食用有生津止渴、止咳润肺的功效。此外，对痔疮、便血、孕期动脉硬化也有帮助。

4.补充营养。对于患有妊娠高血压综合征的孕妇来说，适当食用柿子有利于妊娠高血压的防治。同时，柿子营养丰富，也有利于补充孕妇所需的营养。

但是，正是因为柿子性寒，又能促进肠胃蠕动。吃多了容易导致孕妇拉肚子。孕妇吃柿子，需要注意的是，柿子不宜与高蛋白的食物同吃。柿子因为凉，要在饭后一小时吃，不要吃柿子皮。因为柿子含糖量高，孕妇需要控制食用量，尤其记得不要空带着肚子吃。