孕妇上火了怎么办

很多人都有上火的症状。虽然不是什么大病，但是一旦体内有火，就很容易引发各种疾病。如便秘、口腔溃疡等。孕妇上火就更麻烦了，因为不能吃药，只能用其他方法调节。那么，孕妇上火了怎么办？其实可以通过饮食来调节。

1.牛奶

很多人认为夏天喝牛奶会加重上火，导致烦躁。其实夏天喝牛奶不仅能防上火，还能清热解毒，清肝泻火。中医认为牛奶性微寒，可通过滋阴清热发挥其去火功效。而且牛奶含有70%左右的水分，也可以补充夏天出汗流失的水分。重要的是不要把牛奶冻成冰，否则许多营养成分会被破坏。

2.各种水果

瓜、番茄、梨都是很好的灭火产品。孕妇可以在日常生活中食用，还可以补充维生素和各种矿物质。但是注意任何水果都要适量食用。另外推荐西瓜。西瓜性凉，吃了不会引起焦虑。除此之外，它还含有丰富的钾盐，可以弥补人多造成的体内钾盐不足。孕妇在孕期经常吃西瓜，不仅可以补充体内的营养消耗，还可以更好地满足胎儿的营养摄入。

除了饮食调理，还需要多喝水，多吃易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃苦瓜、百合等苦味食物，注意多休息。最后，保证充足的睡眠时间，很多人在夏天晚上11点前是不能睡觉的，但是专业医生提醒大家，夏天恰恰是需要保证23点前睡觉的季节。因为23: 00到凌晨1: 00是气血回流肝脏的时间。如果你不睡觉，就意味着强迫肝脏继续工作。再加上外界的气候因素，很容易出现“该不该睡，心情烦躁”的情况。对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，作息规律，保证不上火。