钟南山院士曾说：“疫情开放后,免疫力是最好的防御,免疫力高,病毒就无法入侵身体。”
疫情放开但不等于彻底放松，小区这些天下来有不少人中招了，在朋友圈也可以看到各地不少朋友都“阳”了。
不少在医院上班的朋友，纷纷在朋友圈普及应对措施，很多人都害怕自己中招，走在大街上，人流量下降了不少。
很多人都比较担忧，万一“阳”了怎么办？其实没有必要过于恐慌，如今的疫情跟流行感冒类似，破坏力大幅度下降。
俗话说:药补不如食补，多吃这5样，增强免疫力不惧“阳”，身体倍儿棒，保持良好的心态，相信自己肯定可以战胜它，有了良好的心态加上科学的膳食，补充营养身体很快就能够恢复如初。
张宏文曾经在采访中表示，建议大家多吃洋葱，鸡蛋，牛奶等食物，还特别推荐了洋葱炒蛋这道菜。洋葱是最常见的家常菜，价格实惠，两三元一斤，洋葱富含维生素C，钾，蛋白质，叶酸，硒等营养物质。维生素C等营养物质可以增强人体免疫力，如果万一“阳了”，不妨多吃一点洋葱炒蛋，洋葱炒蛋的做法也很简单，基本上大家都会，口感爽脆，鲜甜美味，深受很多人的喜爱。
西红柿也是日常生活中最常见的食物，西红柿富含有机酸，维生素C，蛋白质等营养物质，西红柿中的红番茄素，维生素C可以促进人体众多免疫物质功能的提高，进而提升人体免疫，身体素质也就越来越棒。西红柿不仅可以用来炒菜，还可以当做水果吃，比如可以将西红柿切成片，然后放入少许白糖，直接生吃，跟吃水果没什么区别。也可以用西红柿炒蛋，或者是将西红柿拿来煮面条粉丝都是很不错的。
黑木耳这道普通的食材很多人都忽视它，但其实黑木耳含有丰富的营养物质，不仅可以加强肠胃蠕动，加快物质消化和吸收，还能够增强人体免疫力。如果“阳”了不知道吃啥？那么不妨试试黑木耳，将黑木耳泡发后清洗干净，然后和猪肉一起放入锅内爆炒，爽脆可口的黑木耳和咸香美味的瘦肉结合在一起，让人吃一口后便停不下来。
牛肉富含大量的优质蛋白,多种氨基酸以及矿物质，多吃牛肉可以提升免疫力和抵抗力，促进人体新陈代谢。关于牛肉的做法有很多，推荐大家吃卤牛肉，卤牛肉在制作时往往会加入香叶，桂皮，八角等各种香料卤制而成，这些香料其实也是一种药材。卤牛肉的制作也比较简单，将牛肉放入锅内焯水后清洗干净，然后锅内加水放入卤料包，卤料包煮沸后，再将牛肉放入锅中，加入食用盐，少许生抽蚝油进行调味，卤煮40分钟左右即可出锅。出锅冷却后，将牛肉切成片，放入香菜香葱生抽蚝油直接凉拌食用，也可以加入芹菜，小米椒，酸萝卜一起入锅爆炒。
万一“阳了”，除了正常的菜品之外我们还应该多吃一些新鲜的水果。比如橘子，橘子的类型其实有很多，比如蜜橘，柑橘，沃柑等等，橘子里富含多种维生素和微量元素，不仅可以补充维生素c，还可以补充大量的水分糖份。除了橘子之外，苹果，脐橙，香蕉，甘蔗，火龙果，哈密瓜等各种超市里常见的水果都可以多吃一些，特别是在嗓子不舒服的情况下，吃点水果能够起到润喉作用。“阳了”其实并不可怕，不需要过度担忧，及时给身体补充营养，多喝水，多锻炼，增强免疫，三四天后就会恢复如初。
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