肾不好，全身都是病；两个小方法教你补肾！

若肾阴不足，无以潜藏肾阳，则相火不藏，或肾阳亏损，命门火衰，则阳浮于外，多表现一派虚火之象，常见于耳鸣、咽痛、失眠等症。

与肾相关的小毛病非常多，像有人经常足跟痛、老年痴呆，这就是肾虚；有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。

清代医家王孟英在《随息居饮食谱》中说桑葚能够“滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目。”

《滇南本草》里也认为桑葚“益肾脏而固精，久服黑发明目。”桑葚主入肝肾，有助于补精益肾。

桑葚粥：在砂锅内放入黑桑葚干30克、糯米60克、清水适量，开火煮至粥稠，放入冰糖调味。