大姨妈来了吃什么好

经期护理对女性非常重要。月经期间很多食物不能吃，应该多吃一些对身体有益的食物，比如红糖、苹果等。月经期间，女性也比较虚弱，抵抗力容易下降。这个时候，你应该多吃对身体有益的食物。来看看来例假的时候吃什么。

月经来了我该吃什么

1。红糖【/S2/】【/br/】因为女性在月经期间会流失大量的血液，为了让自己的身体不缺铁，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不仅会补血，还会加速体内脏血的排出。红糖也有一定的暖宫作用。月经期间喝红糖可以预防痛经。

2。葛根
很多人都吃过葛粉。葛根粉含有丰富的雌激素，尤其是女性在月经期间服用，可以有效补充体内流失的雌激素。同时，长期服用葛根粉可以有效改善女性身体状况，延缓女性衰老。

3。苹果
古语有云“一日一苹果，病远离我”，可见苹果有一定的养生功效。除此之外，无论女性是否处于月经期，多吃苹果对她们的健康都会有很大的好处，同时还能提高食欲，补充体内的营养。经常吃苹果还可以降低人体的胆固醇，促进肠道蠕动，从而达到减肥的效果。所以建议女性朋友尽量多吃苹果。
4坚果[/s2/]
众所周知，坚果对人体有益，具有美容养颜的功效。定期吃一些坚果还可以补充一些脂肪酸、维生素E等矿物质，尤其是对于正在经期的女性来说，定期吃核桃、榛子、芝麻等坚果可以缓解她们的痛经。

以上是关于经期来了吃什么的相关介绍。希望以上内容对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。