经期可以喝茶吗

茶是许多人喜欢喝的一种饮料。适量喝茶可以提高人体免疫力，保证人们能够拥有健康的身体。但是，喝茶有很多注意事项。比如女性月经期不能喝茶，因为这样会导致女性体内铁的流失，女性贫血，甚至便秘和食欲不振。

月经期间可以喝茶吗？
通常情况下，人体合成血红蛋白的重要元素铁每天都会流失一定量。但是对于女性来说，随着月经期间大量失血，铁的流失会比平时更多。如果在此期间再喝茶，无疑会增加铁的流失。因为茶叶中有一种化学物质——鞣酸，它会与食物中的铁分子结合，从而影响我们肠道对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收越低。因此，月经期间尽量不要喝茶，尤其是吃一些富含铁的食物，以补充铁。

月经期间喝茶的危害
加重便秘:由于黄体生成素的分泌，部分女性在月经期间可能会出现便秘。茶叶中含有的鞣酸会减缓肠道蠕动，从而导致大便停留在肠道内，加重便秘症状。
引起食欲不振:由于茶叶中含有鞣质，而鞣质具有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，在月经期间容易出现食欲不振、便秘等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍越大，尤其是饭后喝茶。

月经注意事项
月经防寒能力下降，寒冷易引起月经过少或突然停止等疾病。因此，要避免淋雨、涉水、用冷水洗脚；少吃或不吃冷冻食品或饮料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持排便通畅，避免盆腔充血。月经容易疲劳嗜睡，情绪波动也大，最好不要喝浓茶、咖啡等。

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