肾虚怎样调理

调节肾虚的方法有很多，比如先改变作息时间，避免熬夜打游戏或者加班。另外，不要让自己感觉太累，适当多休息，这样才能恢复肾气。必要时可考虑服用中成药，常见的中药温肾舒肾片，主要成分为中亚白芨、肉豆蔻、高良姜、附子、肉豆蔻衣，具有理想的温阳补肾作用。

肾虚的原因

逐渐增加的年龄，尤其是40岁以上的人，普遍存在肾虚的问题，这主要是由于身体器官逐渐老化，导致肾气肾精不足空，这是一种相对正常的现象。对于症状不是特别明显的患者，可以考虑服用食物补充剂来缓解。有些患者天生身体素质差，比如孕期长期服药，导致胎儿发育阶段营养不足，使得出生后身体虚弱，肾气不足。患有某种慢性疾病或长期服药对肾脏有一定的损害，会有更多的有毒物质需要代谢出体外，久而久之会导致肾虚加重。

肾虚的饮食原则

年龄较小、身体素质较好的患者，可以通过食疗的方式，优先考虑食物中的荤素搭配，保证营养多样化，多吃新鲜果蔬，避免吃太多刺激性高的食物。

希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。