产后乳房下垂怎么修复

很多女性由于产后恢复不当，乳房下垂。乳房下垂与很多原因有关，所以产后护理也很重要。然后，如果有下垂的乳房，一定要注意修复。还有很多方法可以修复它们。我们可以从多方面开展相关的护理工作。那么，如何修复产后下垂的乳房呢？让我们一起来看看。

如何修复产后乳房下垂

1。穿合适的胸罩

合适的胸罩可以支撑和塑造乳房，所以要根据不同阶段乳房的变化选择合适的胸罩。怀孕时，准妈妈体内的激素、脂肪和乳腺组织增多，乳房会变得略大，所以准妈妈应该买大一点的内衣，否则在小内衣的压迫下，结缔组织无法承受纤细组织的快速生长，导致乳房下垂。

[/h/坚持正确的母乳喂养

有些新妈妈认为乳房干燥下垂是母乳喂养造成的，所以为了拥有一对傲人的乳房，宁愿不母乳喂养。其实不管是不是母乳喂养，女性的激素水平恢复到之前的状态后，乳房都会比孕期的乳房或多或少的小一些。母乳喂养时，宝宝的吮吸乳头总能刺激到新妈妈的乳房组织，让新妈妈的乳房更加美丽，减少因乳汁淤积导致的产后乳房问题。

[/h/经常做乳房按摩

一方面可以使乳房血液循环，促进乳房发育；另一方面可以让新妈妈心情好，全身肌肉放松，精神放松，可以刺激脑垂体前叶释放催乳素，促进乳汁分泌。按摩时，食指、中指、无名指并拢放在两侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针画一圈，不要太重。

[/h/尝试扩胸运动[/s2/]

分娩后可以根据自己的情况做一些扩胸运动，比如坐在椅子上，双手背在背后抓住椅子，然后吸气，向上推胸，停留3-5次呼吸，再呼气，低头拱起背部，反复停留3-5次呼吸。新妈妈平时多做扩胸运动，可以充分拉伸胸肌和胸腺，帮助胸部的血液循环。

以上是产后乳房上睑下垂修复的相关内容。产后乳房下垂是正常的，主要是因为喂养姿势不当和怀孕期间的一个变化，乳房下垂也是可以修复的。修复乳房上睑下垂需要多方面做好护理，修复过程相对较长，要坚持。