睡覺打鼾的原因 睡覺打鼾原因-彩牛養生

打鼾俗稱打呼嚕，是一種常見但很難引起人們高度重視的疾病，是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂，即腭垂，發生振動而發出的鼾聲。

睡覺打鼾的原因

常見的引起打鼾的原因有：鼻腔、鼻咽部阻塞，如鼻息肉，鼻甲肥大，腺樣體肥大，鼻中隔偏曲，慢性鼻炎，鼻竇炎，鼻咽部纖維血管瘤等；口咽部阻塞，如舌根肥厚，舌後綴，扁桃體肥大，懸雍垂過長，軟腭肥厚等；頜骨發育不全、畸形等；某些全身性的因素和疾病，如肥胖，甲減，糖尿病等也可出現打鼾癥狀。

正常人在睡眠中一般不會出現打鼾的情況，而有的人會在熟睡時會存在軟腭、舌根松弛、咽狹窄、塌鼻等情況，會導致呼吸道氣流受阻。隨著胸廓的擴張，肺內負壓增大，吸入氣流的速度加快，時間延長，進一步造成鼻咽部黏膜幹燥，氣阻增加使上氣道壁受到過強的震動，便產生打鼾的噪聲。

增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，避免熬夜，避免過度勞累，但是要註意不要在睡前進行劇烈的運動。避免吸煙喝酒，尤其是睡前飲酒。對於肥胖人群，要積極減輕體重，加強運動。

積極治療各種鼻咽部基礎疾病。盡量避免仰臥位的睡眠姿勢，建議采取側臥位，以右側臥位的睡眠姿勢為宜。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。