夏季旅游饮食三不要

导读:夏季天气炎热，身体水分流失快，加上夏季出行饮食不规律，比其他季节更容易生病。医生提醒，夏季出行要特别注意饮食。
第一，不要大量喝冰水和生水。

在夏季旅行期间，许多人喜欢喝冷饮。医生提醒，大量饮用冷饮容易引发消化系统疾病，旅行者不宜饮用5摄氏度以下的饮料。

另外，去一些旅游胜地旅游，很多人看到清凉的泉水就觉得很干净，渴了，就喝个痛快。专家提醒，泉水中部分有害矿物质超标。有些地方的泉水看起来清澈，实际上污染严重，饮用后有害健康。

第二，不吃或尽量少吃冷食。

夏天吃冷饮和冷食就够了。过多的冷饮和冷食会降低消化功能，甚至引起腹痛和腹泻等疾病。另外，生水果要洗净去皮；不要吃生的或半熟的产品和海鲜。

第三，不要贪吃暴食。每顿饭的数量和时间要尽量保持规律。避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动；不要边走边吃东西；最好少吃或不吃当地的香料和菜肴，以免肠胃不适，影响整个游览。