旅游宝典：乘坐飞机前的饮食

有些人坐飞机时经常会出现头晕、胸闷、恶心、胀气，甚至呕吐等症状，这与上飞机前吃东西有很大关系。所以，在乘坐飞机前，你要注意饮食:
不要吃大肉和高蛋白食物。因为高脂肪高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要4到5个小时才能从胃里排出空。此外空消化液分泌减少，胃肠道消化功能减弱，更容易出现胃肠胀气。
第二，避免食用大量的粗纤维食物。正常情况下，一个人的胃肠道含有1,000ml的气体，其中80%左右是经口吞咽的，20%左右是消化食物时产生的。随着海拔的升高，气压越来越低，胃肠道内的气体就会膨胀。如果飞到5000米的高空，胃肠道内的气体会比地面增加2到4倍。如果吃一些生气的食物，比如汽水、啤酒、萝卜等。出发前，你会在飞机上不舒服。
三忌:暴饮暴食或空上飞机。因为飞机上升到高空后，胃肠血液供应相对减少，导致胃液分泌和胃肠蠕动减少，不利于食物吸收。
如果在登上电脑前暴饮暴食，会因胃中空气增加而加重心脏负担。相反，飞行前不宜有空肚子，否则会因血糖消耗增加而出现低血糖，出现头晕、恶心、呕吐等症状，或使原有的“晕机”症状加重。所以坐飞机前适当吃点东西，既不能太饱，也不能空肚子上飞机。