辅导精华：糖尿病患者如何护眼

糖尿病最常见的并发症是眼病。据有关统计，在美国，每年有5000名失明患者是由糖尿病引起的。中国也有类似的数据。50%病程10年的糖尿病患者有视网膜病变。80%病程超过15年的患者有视网膜病变。糖尿病患者并发眼部疾病，最常见的有眼底出血、视网膜病变、白内障、屈光改变等。，严重者导致失明。糖尿病患者的眼部疾病是可以预防的，关键在于控制血糖水平和加强眼部护理。

定期眼部护理

眼部保健可以促进眼部血液循环，改善眼部营养状况，消除视疲劳，对眼疾的防治具有积极意义。这里有三个简单实用的方法。

具有双眼视觉的糖尿病患者的眼睛非常容易疲劳和损伤，这是由营养代谢紊乱和眼部营养障碍引起的。因此，糖尿病患者在日常生活和工作中，如看报纸、看电视、看电影等，都不要长时间看。如果觉得有点累，就休息活动一会儿，让气血畅通，有利于双眼保健。闭眼法和俯视法都有滋养目的的作用。当你看东西看累了，就应该闭上眼睛休息10 ~ 20分钟。平日没事；也可以静静地坐着闭上眼睛，或者看着远处的建筑和树叶，放松视神经，保护眼睛。

中国古代的医生习惯于“每天起床，坐下打坐，拉上窗帘，眼睛旋转14次，闭上几个小时，突然凝视”。这种动眼方法有利于眼睛的血液循环和神经调节，既能锻炼神光，又能去除白内障。该方法简单可行，非常适合推广。这种方法不仅限于早上起床，下班后或者在办公室午休时也可以使用。

按摩气血

在中国古代，按摩常用于眼部保健，使眼部血液通畅，消除眼疾。具体方法是:先闭眼3 ~ 5分钟，然后双手互相摩擦至发热，用发热的手掌轻轻按压眼睛，然后顺时针和逆时针方向旋转手掌5次，如此反复3 ~ 4次。此法适用于各种眼病，但对眼底出血者禁忌。现在中小学普及的眼保健操，其实就是一种眼部按摩的方法，可以用来练习。

情绪需要调整。

传统认为，肝由目开窍，目由肝血滋养。肝喜导泻，恶郁，一旦肝气郁结，就会影响眼睛。由于糖尿病患者容易出现情绪波动、易怒、自制力差的情况，常引起血糖波动，从而影响眼睛的视觉功能。眼疾患者肝火亢盛，导致视物模糊，眼睛充血。因此，情绪调适对糖尿病患者极其重要。糖尿病患者最怕肝气郁结，抑郁症患者应尽早宣泄不良情绪，达到相对的心理平衡，使肝气得以释放，血糖得以稳定。家属要帮助患者疏导，让患者抱怨和发泄，或者用谈心、购物等方法转移患者的不良情绪，消除烦恼。此外，还可以通过各种文体活动来调节患者的情绪，如太极拳、老年迪斯科、绘画、书法、电影、旅游等。，借助情感转移的方法。考试网站安排

适度的性生活

性生活对于中年糖尿病人来说是必不可少的，但也不宜过于频繁。中医认为，眼与肝肾关系密切，如肝肾精血不足、视物模糊、眼昏花、眼痛、眼胀、视疲劳等。性生活过度损伤精气和津液消耗，耗尽修身养性的源泉，导致各种眼疾。所以，养精养眼必不可少。性生活频率应以性交后第二天不引起疲劳、头晕、无精打采为原则。糖尿病合并眼病后期，即使没有过度性生活，也会出现肝肾亏损、气血不足的情况。对此，宜选用滋补肝肾、理气养血之品，如白质地黄丸、明目地黄丸、杞菊地黄丸等。这些中药有补肾明目的功效，可以酌情服用。

从口腔预防眼病

除了避免甜食，糖尿病患者还必须避免以下食物:

辛辣之品辣椒、大蒜、葱、姜、韭菜、芥末、咖喱等辛辣之品易助上火，损伤肝脏和眼睛，不宜食用。

中医认为，烟草能助邪，损伤津液，而酒能使湿，使热。两者都是眼疾的原因。现代医学也证实，香烟中的尼古丁会引起血管收缩，导致眼部营养障碍；香烟中的一氧化碳会降低血红蛋白的氧亲和力，导致晶状体严重缺氧，使眼部疾病难以改善。可见糖尿病患者戒烟。适量饮酒可以促进血液循环，但会适得其反。大量饮酒会引起血糖波动，加速血液循环，扩张血管。所以有眼疾的人要忌酒，眼底出血的人一定要戒酒。

脂肪类产品一般来说，糖尿病患者的血脂水平较高。因为高血脂患者的血液处于高黏稠状态，所以血流比正常人慢。所以流入双眼的血液相对减少，容易造成眼部营养失调。同样，高血脂人群也容易出现眼底动脉硬化，引起眼底营养紊乱和出血，导致眼部代谢紊乱。因此，糖尿病患者应避免食用猪油、黄油、蛋黄、动物内脏、全脂牛奶、冰淇淋等食物，以免因血脂升高而加重晶状体营养不良，诱发眼底病。

综上所述，糖尿病患者只要加强自身保健，避免不良因素的刺激，眼病是可以预防或延缓的。