“寒露”时节谨防流感

寒冷季节，北半球太阳高度角由大变小，地面接收的太阳热量明显低于夏季，气温下降明显。全国大部分地区都将受到冷空气的影响。这个时候，很多人开始用“冷”来表达自己的感受。寒露期天气的特点是气温下降快，这几天的天气明显表现出来。一股强冷空气体引起的风雨过后，气温下降8℃10℃是常有的事。然而从8日开始，秋高气爽，阳光明媚。可惜好景不长。11号的寒气空又将带来降温，也就是人们常说的“一场秋雨一场寒”。

一般来说，由于气温下降明显，每当秋雨来临，空空气中丰富的水汽很快就会达到饱和，有时会出现雨雾混合或雨后大雾。但预计近期不会有大雾。

寒露过后，气温不断下降，感冒是最常见的疾病。气温下降空空气干燥时，感冒病毒的致病性增强。此时，很多疾病都会危及老人的生命，其中心脑血管疾病最值得警惕。此外，中风、老年人慢性支气管炎复发、哮喘复发、肺炎等疾病也严重威胁着老年人的生命安全。因此，老年人要合理安排日常生活，保持良好的心态，因势利导，发泄压抑的情绪，培养乐观豁达的心。

这种节气饮食适合多吃甜润的食物，既能补脾胃，又能润肺润肠，还能防治咽喉口干。水果有梨、柿子、菱角、香蕉等。蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐要吃温性食物，喝热粥，因为粳米、糯米有极好的健脾胃、补中气的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生粥、黄精粥等。中老年人和慢性病患者应多吃红枣、莲子、山药、鸭肉、鱼、肉等食物。