高考复习指导：2008年高三应该怎样度过？

一、调整心态
在良好的心态下，人的记忆和思维因大脑神经通路的兴奋而处于活跃状态。所以，无论他们做什么，效率都很高。相反，在糟糕的精神状态下，由于大脑的神经通路受到抑制，记忆和思维受到阻碍，所以无论做什么都是低效的，容易出错。所以，良好的心态是高考成功的保证。

怎样才能形成良好的心态？

1。增强自信心。

高考不可怕。可怕的是我对高考的恐惧。拿之前被它吓到了。其实我们已经为高考奋斗了十二年，现在也不退缩了，所以一定要高考。所以，害怕就要考试，害怕就考不好。所以，我们为什么不坦然面对高考呢？

60岁时，四肢全部被锯掉，右眼视力弱至0.1。他还患有心脏病、胃病、胆囊炎、肝炎等疾病。可以说他全身都是病，身上还留着七颗弹片。更难的是，他整天不上学，只在部队的“速成班”学了一点文化，而且是唯一一个。然而，其他人用舌头检查。我们的高考有朱彦夫写小说那么难吗？所以，一定要相信自己，只要努力，一定会成功。如果两军相遇，勇者胜。只要我们有必胜的心理，高考就成功了一半。相反，如果我们没有信心，高考一定会失败！所以，自信是我们高考胜利的法宝！

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2。寻找榜样。

榜样的力量是无穷的，好的榜样能激励人。从榜样中汲取力量是保持良好心态的好方法。只要想到前面提到的朱彦夫、张海迪、海伦凯勒等人的事迹，就会给人以巨大的力量。人的情绪是比较奇怪的。很多东西都是自己想出来的，就像情人眼里出西施，就是人想出来的。本来在大多数人眼里，就是那个人的缺点，但是在那个人的爱人眼里，也会把缺点当成优点。以及我们错误的想法，不如找一个我们敬佩的榜样，经常去想，让榜样给我们无限的力量。每天至少思考你的榜样三次，早上起床后一次，中午上课前一次，晚上自习前一次，这样你每天至少有三次机会从你的榜样中汲取力量。为了记住你的榜样，把榜样的肖像、名字或语言贴在明显的地方。

3。自我激励和相互激励。

一个人一旦觉得自己强大了，就觉得自己弱小了，其实自己也很弱小。而且，有些想法一被接受就见效了。有人做过一个实验:一个人被要求喝一罐饮料，但他喝下去并没有感到不舒服。过了一会儿，他被告知，这罐饮料已经过期变质了。他很快就会惊慌失措，胃会不舒服，甚至会隐隐作痛。然而，过了一会儿，他对他说:“我跟你开玩笑呢。这罐饮料根本没有过期。再说给他看那罐饮料，他又尝了尝罐里剩下的那点饮料，觉得还没过期。”他突然觉得自己的胃又好了。所以，一个人一旦接受了自己强大的感觉，他就真的强大了，一旦接受了自己的软弱，他就真的软弱了。而接受强大感的方式就是不断的激励，通过激励让自己的潜意识感受到真正的强大，从而让自己变得真正强大。

人如果得不到激励，很容易失去斗志，所以我们要形成良好的激励机制，能够激励自己，也能够激励对方，就是要给自己信心，也要给对方信心。一旦形成了相互鼓励的环境，你就不可能不在这个环境中奋斗。每个人都在积极努力。你怎么敢不主动？大家都在积极学习。会有人培养自己去玩吗？在这样的环境下有可能不活跃吗？

为了营造一个良好的环境，让他平时为了一件鸡毛蒜皮的小事而互相拆台、互相攻击的行为见鬼去吧！

在课堂上，我要求每个人思考如何激励他们。除了给你讲励志的故事，读励志的文章，说励志的话，还有什么好的励志方法吗？课后，就看一句口号能不能达到激励的目的。比如我问“我们的目标是什么？”你大声回答:“上大学！考上你理想的大学！”因为大声打招呼能让人兴奋，所以老师和学生每天上课都要大声自信地打招呼，增强自信心。

4。保持乐观的心态。

乐观的态度不仅能让你的生活充满享受，还能给周围的人带来阳光。因为乐观是一种心理体验，乐观不乐观。也许你视为珍宝的东西，在我看来就是污垢和垃圾；也许你的幸福是当大官，而我的幸福是休闲。也许你因为能吃能喝而开心，但我一听到喝酒就头疼；也许你快乐是因为可以不读书，而我快乐是因为可以读书。所以，乐观与否，永远取决于自己的经历。无论做什么事，只要你觉得乐观，你就会乐观。紧张了，感觉乐观了就不乐观了。可以说，你自己也在寻找乐观。而乐观的心态一旦形成，无论什么时候做什么事情，都能找到快乐和享受。

面对高三，乐观也是一天一天的在进行，不乐观却是一天一天的在进行。为什么不为自己找一个快乐的高三，让自己快乐地过一生中最精彩的高三生活？如果我们能把我们的高三生活当成一种快乐和享受，我们会得到意想不到的结果。第一，高考会给我们一个满意的结果。此外，我们将永远享受我们未来的生活。

当你乐观、心情愉快时，大脑分泌内啡肽B，有助于缓解精神压力，能激发人的活力和潜能，解决矛盾，克服困难；相反，当你在悲观失望的情绪下感到“不开心”时，B内啡肽和肾上腺皮质激素就无法分泌。而是成为其他让人难过、烦恼、痛苦的物质，在困难面前束手无策，影响身心健康。

为了自己的健康，为了高考，为了以后的生活，我们为什么不乐观的面对初三的生活呢？

二。勤奋

民间有句谚语:“天上掉下来的馅饼也要早摘。”《三字经》说“勤则有功，玩则无益。”这些都说明，做人要勤奋，只有努力才会结出甜美的果实。否则，再好的良田，不努力，也不会有什么收获。财富可以靠继承，但是学习知识只能靠自己的努力和勤奋。没听说过不勤奋的人会成为知识渊博的人，也没听说过高考成绩好的人不勤奋。所以，要想高考取得好成绩，唯一的办法就是勤奋！

哈佛女孩刘亦婷这本书在第350页上说，在刘亦婷申请美国哈佛大学期间，“婷儿在两个月的成长过程中，每天只能睡三四个小时，最终她能够以异乎寻常的高效率完成申请美国大学的复杂程序，并取得了成功。很多认识和不认识的人听到这些都很惊讶。”由此可见，刘亦婷的成功除了科学方法外，主要是由于勤奋。刘的天赋和基础是勤劳。基础不努力能取得好成绩吗？

三。合理的学习方法

合理的学习方法可以提高学习效率，从而达到事半功倍的效果。但是，合理的学习方法只是相对的，只要能提高自己的学习，就是科学的方法。一般来说，合理的学习方法主要从以下几个方面入手。

首先是要有一个合理的学习计划。

【/br/】高考复习的内容太多，时间又紧，这就要求每个学生都必须有一个时间账，根据自己的实际制定科学合理的学习计划。制定计划要以老师的整体复习计划为基础，根据自己的基本情况，使自己的计划与老师的计划相协调，提高学习效率。

其次，按照备考的基本环节认真学习。

“预习、听力、复习、作业、考试、总结”是学习和备考的六个基本环节。这六个环节虽然老套，但却是最适用的方法。而且，无论你离开这其中的哪一个环节，都会对自己不利。

(1)预习:初三复习备考阶段，每节课的容量都比平时大很多。不预习，可能在速度和思维上跟不上老师，一节课就稀里糊涂，收效甚微。所以要根据自己的实际情况预习。至于预习时间，可以根据自己的具体情况决定，但是这个环节一定不能少。

(2)听力:到了高三的复习阶段，有些同学认为大部分知识都是老师过去讲过的，不用跟老师一起复习。其实各科老师只研究自己的学科。他们是怎么考自己的科目的？考什么？很明显，教师应该在讲课之前认真备课，认真组织复习的内容，制定教学方法。而且复习的时候很少停留在第一讲的基础上，而是要在第一讲的基础上进一步完善和挖掘高考所包含的信息，所以一定要注意听好课。

(3)复习:复习是咀嚼、消化、吸收、真正获得课堂内容的过程。也是彻底理解课堂上学到的概念、原理、公式，掌握老师分析问题的思路和方法的过程。理解和运用知识，前提是记住基础知识，基础知识的记忆主要看怎么复习。如果不及时复习，很多知识就很难记住。和很多人文地理知识一样，你看一眼就懂，但是一次就忘了，要及时复习。你不应该等到全忘了再去复习，因为当你全忘了再去复习的时候，就把复习变成了对新知识的学习，学习新知识的时间要比复习旧知识的时间多得多。所以，你要及时复习。

(4)作业(练习、解题):很多同学基本上都是针对老师抓得紧的科目做作业，尤其是地理作业是最容易被遗忘的角落。实际上，通过作业，我们可以检验、深化和巩固所学的概念、原理和理论，并熟练运用这些概念、原理和理论分析和解决实际问题。

做作业的时候，一定要训练自己一看到题目就在脑子里搜索知识库，找出这个题目是应用教材中的哪一部分知识，在答题的时候利用教材中那些重要的知识点。同时，你也要注意根据题目的要求增加那些方面，这样可以更好的传递课本知识。

对于试题来说，只要把各类题型分析透彻，就应该把这个问题作为这类题型的基本答题模式。老师在分析任何一个问题时，都要知道它属于哪一类问题，应该包含在哪些典型问题中进行分析。

(5)考试:高三频繁的考试让一些同学对考试产生反感，甚至有些同学不考了。每个学员都认真对待备考期间的每一次训练。而且要像对待高考一样对待每一场考试，紧张，全心投入，时刻记录，总结成败得失，应试技巧，心理。做错题，一定要改。你应该有一个记录本来记录错误的问题。你只能犯错一次，不允许犯错两次。

答题的时候，也要根据题目的分数来判断自己的知识点是否完整。

考试结束后，要注意分析总结，以便尽早发现自己的薄弱环节，然后有针对性地进行复习。

(6)总结:高三复习的内容太多，很容易陷入书堆，陷入书海和问题的海洋。这就需要每个学生认真总结，把所学的东西整理出来，使之系统有序，把书由厚变薄。

第四，积极锻炼。

身体是“学习的本钱”。没有好的身体，再多的能力也发挥不出来。试想一个生病的学生，成绩会好吗？高考即使成绩好还能正常进行吗？就算高考能正常工作，大学毕业后能好好工作吗？所以要劳逸结合，不要因为学习而忽视体育锻炼。当然也不能太宠，而运动过度浪费时间，只要达到锻炼就行，因为高三的时间是很宝贵的。

体育锻炼至少有以下好处:

1.有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力；

2。可以调节人体的紧张状态，改善生理心理状态，恢复体力和精力，让你精力充沛地投入到学习中去；

3。舒展身心，有助于提高睡眠质量，消除阅读压力；

4。可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥自己的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和竞争精神，有利于考试成绩的超水平发挥。

所以体育锻炼对增强体质，提高学习成绩有很大的作用。所以不能因为学习时间紧，任务重，就挤出时间进行体育锻炼。一定要注意劳逸结合，坚持体育锻炼和科学作息并举，让高三的学习生活有规律、有规律、有科学。

第三，你要有一个合理的锻炼计划。早上起床后，必须锻炼近半个小时。必须跑1600米左右或者微汗。晚饭前后锻炼大概两分钟。三个练习一定要认真做。课间休息时，你必须走出教室去做一些积极的活动。可以跳绳，踢毽子，上下楼梯，做俯卧撑，回答倒立。晚自习的15分钟休息时间，可以在足球场上跑两三圈。不住在校园的同学可以跑到学校回家。体育课一定要认真锻炼。特别是做俯卧撑和倒立，是高三学生最有效、最经济的体育锻炼方法，是最适合高三学生的锻炼项目。

高度集中注意力阅读。

在学习过程中注意力高度集中时，可以对周围的其他事情视而不见，充耳不闻。高度的注意力能使人的精神能量集中在正在进行的思维活动上，从而在具体问题上激活思维，从而使大脑高效地处理信息和解决问题。其实智力的差异并不是学习分化的主要原因。对于许多学生来说，学习成绩落后的主要原因是由于缺乏在学习中集中注意力的习惯而逐渐养成的。因此，高度集中精力和注意力是提高复习效率的基本条件。为此，上课一定要专心听讲；自习期间，无论在教室、家里还是校园，一旦坐下，就要专心看书，不要磨蹭，不要边聊天边看书，不要边学习边看电视。复习备考，不怕玩，休息，娱乐，体育锻炼，不怕时间特殊，就怕三心二意。

读书时如何集中注意力，集中注意力？

1.按照合理的时间表学习。通过许多科学研究表明，合理的时间安排是，每阅读45分钟到1小时，你应该休息10-15分钟。在这样的时间里，人才可能会高度集中，全神贯注地读书学习。1小时后，没有适当休息的阅读效果会很差。因此，如果你休息，你可以阅读。如果你不休息，你就不能读书。现在，我们的许多学生，尤其是女生，即使课后也要学习。这种读书精神确实很好，但长此以往只会让他们越来越失去学习的信心。因为这样的努力上不去，他们就会对自己产生怀疑，以至于在一次次的考试中逐渐丧失学习的信心。努力肯定是好事，但是要讲究效率，不休息看书的方法是得不偿失的。

2.疲劳是注意力不集中的敌人。长时间连续学习、熬夜看书会使人疲劳，因此大脑神经兴奋程度降低，难以集中注意力。长此以往，只会弊大于利。在学习过程中，一定要注意劳逸结合，保持精力充沛，注意力集中。

3.培养注意重点的习惯。无论是上课、看书、做作业还是做其他事情，都要用脑子去分析比较，用思维去分辨所学内容的重点和非重点、本质和现象。用心思考的过程不仅可以吸引注意力，而且一旦区分出重要和一般的内容，还可以产生愉快的体验，使注意力保持更长时间的稳定，从而加深理解。

关键是要有信心。自信是不能集中注意力的关键。相信你能集中注意力，专心听课，那么你会取得很好的成绩。我们很多同学被其他同学提醒后不改话，不仅影响自己的注意力，还会影响其他同学的注意力，这是专注力的大敌。