卒中危险和预防指南

谁有中风的风险？这是一个大家都感兴趣，但又很难回答的问题。如果能通过问卷或测试的方式计算出一个人中风的风险，而且是科学的，无疑对中风的防治具有重要意义。可惜我们目前没有这样的手段。

这个问题还是要回答的。我们做什么呢只有回归传统方法，即综合考虑脑卒中危险因素。现在医学研究证实，有很多因素可以引起脑卒中的首次发作或复发，称之为危险因素。危险因素越多或风险越高，中风的风险就越大。

5大风险因素

研究表明，高血压、房颤、糖尿病、缺乏体育锻炼和吸烟是脑卒中的五大危险因素，占所有初发脑卒中的2/3。其中高血压、房颤、糖尿病也被称为经典的危险因素，每增加一个危险因素，中风的风险增加4>6倍。吸烟和缺乏体育锻炼是生活方式因素，不仅可导致高血压、房颤和糖尿病，也是中风的直接危险因素。据估计，吸烟和缺乏体育锻炼会使中风的风险增加两倍。

此外，中风的发生还与年龄、性别、遗传等因素有关，这些都是不可控的危险因素。一般来说，中风的风险随着年龄的增长而增加。每年每1000人中，65岁以下的脑卒中患者约5人，65岁以上> 74岁的脑卒中患者约10人，75岁以上> 84岁的脑卒中患者约15人，85岁以上的脑卒中患者约25人。

从婴儿到青少年再到成人，中风的风险逐渐累积。因此，了解和控制中风的危险因素，可以降低中风的风险，帮助我们远离中风。

有效预防指南

预防中风是一生的任务。对于年龄、性别等不可控的危险因素，我们还没有找到有效的预防方法，但对于五大危险因素，我们有手段。人们对预防中风的认识不够，这是非常危险的。我们需要采取实际行动。

1.了解你的血压。应该定期检查血压，至少一年一次。可以去医疗机构检查，也可以在家测血压。如果上层血压(即收缩压)高于135毫米汞柱，或者下层血压(即舒张压)高于85毫米汞柱，就应该咨询医生，查明是否是高血压，并按照建议进行饮食调整、运动或服用药物来控制血压。

2.确定是否有房颤。通过仔细的脉搏触诊，医生可以初步知道你是否有房颤。医生还需要通过心电图等检查做出明确诊断或分析其性质，然后采取针对性措施进行治疗，如使用抗凝剂降低中风风险。

3.知道血糖水平。如果你是糖尿病患者，你应该听从医生的建议来控制糖尿病。定期检查血糖有助于发现早期糖尿病，早期治疗可以延缓病情，有效降低中风风险。(考试大网站整理)

4.戒烟。戒烟可以显著降低中风的风险。此外，限制每日饮酒量(请针对不同的酒给出具体建议)可以降低50%的中风风险。不仅如此，酒精还会与一些药物相互作用，产生不健康的后果。

5.每天锻炼30分钟。轻松散步可以在许多方面促进你的健康，降低中风的风险。和朋友一起散步会让你更容易形成习惯。如果你不喜欢散步，选择其他适合你生活方式的锻炼活动，比如骑自行车、打高尔夫、游泳、跳舞、打网球或参加健身班。

此外，低盐低脂饮食是预防高血压、高血脂等慢性疾病，保持健康饮食习惯的好方法，也有利于防治中风。了解自己是否患有增加中风风险的循环系统疾病，以及是否患有严重贫血或其他血液疾病也是明智的。

中风的早期预警症状，早期正确的药物治疗，虽然不能避免中风，但可以在有限的程度上减少后遗症，获得康复的基础。短暂性脑缺血发作(TIA)或pawn后，应咨询医生，看能否通过服用阿司匹林或其他方法降低中风风险。