脚踝扭伤　早期处理方法

如果脚踝扭伤程度严重，可以这样处理:在扭伤初期，用冰袋或冷水浸泡过的毛巾湿润肿胀的脚踝。

在运动、劳动中，或在凹凸不平的路面上行走，不小心踩空上下楼梯时，踝关节可能会突然向内或向外转动，导致踝关节扭伤。踝关节扭伤后，轻度踝关节韧带可牵拉扭伤，踝部出现淤血、肿胀、疼痛；严重者可出现韧带撕裂，甚至踝关节骨折。此时伤者已经无法行走，疼痛难忍。那么，你应该如何治疗脚踝扭伤呢？

脚踝轻微扭伤时，伤者可在剧烈疼痛后，以伤足的脚趾为支点，再轻轻顺时针、逆时针旋转数次。经过这样一点点的运动，伤者可以恢复行走，但局部的疼痛可能会持续几天。此时可将伤湿止痛膏涂于伤口处，以减轻疼痛，促进受损组织的恢复。

如果脚踝扭伤比较严重，可以按以下方法处理:1。扭伤初期，可以用冰袋或冷水浸泡过的毛巾湿润肿胀的脚踝。因为冷敷可以使受伤部位的毛细血管收缩，从而阻止血管不断渗出血液或液体，从而起到消肿止痛的作用。2.冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏，活血化瘀。3.受伤48小时后，可用热水或毛巾压迫患处，或用加热的醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2-3次，每次15分钟)。这两种方法都可以促进局部组织的血液循环，加速局部组织对瘀血和渗出物的吸收，帮助修复受损组织。4.当韧带严重损伤或怀疑踝关节骨折时，应立即去医院做x光检查，以便尽早确定病情，对症治疗。

除此之外，严重踝关节扭伤的患者还可以尝试以下三种治疗方法:

1.金淑活血法受伤的人可以坐或躺在床上。治疗者(医生或患者的亲属)一只手握住受伤的脚踝，另一只手握住受伤的脚趾。先用握脚趾的手慢慢拉伸受伤的脚，以带动踝关节慢慢拉伸。拉伸一段时间后，让受伤的脚在脚背和脚心处拉伸弯曲，内外翻几次(动作要轻柔，不要过度)。在做上述动作的同时，握住脚踝的手要慢慢地舒筋通络，但切忌用力按压、揉捏患处。按摩结束后，将受伤的脚伸向脚背，与小腿成90度角，然后稍微向外翻。然后，保持这个姿势，用绷带或宽胶带绑住受伤的脚踝，限制受伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可以开始练习行走。在此期间，患者还可以服用一些药物(如云南白药、三七片等。)来促进受损组织的修复。

2.药物熏洗法:取枸骨(枸骨是一种常见的中草药，又名毛公刺、六角茶，具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)鲜根1000克，用刀切成块，然后加入5000毫升水中煎服。水开后继续煎30-60分钟，然后将煎好的药液倒入圆柱桶(或其他能浸泡伤脚的容器)中，待药液稍凉后将伤脚浸泡在药液中(至皮肤能承受的温度，不要将脚直接放入刚煎好的药液中，以免烫伤)，用厚棉布或其他东西盖住桶口，防止药液蒸气漏出。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，使药液充分熏蒸患处。患者可每次熏洗20-30分钟，每日熏洗1-2次，直至痊愈。当病人应用这种方法治疗严重的踝关节扭伤时，不仅没有痛苦，而且疗效显著。

3.中药外敷:取桃仁9克、乳香9克、没药9克、白芷9克、红花6克、血竭6克、大黄30克，将这些中药研成粉末。取适量这种粉末(视受损面积大小而定)，用少量面粉和温开水调成糊状，直接敷在受伤的脚踝上。敷料可以每2天更换一次。一般连续用药6天后，伤口肿胀会明显消退，疼痛也可明显减轻。再用药6天，伤口的肿胀和疼痛就会完全消失，伤踝的功能也会恢复正常。

值得注意的是，严重踝关节扭伤的患者应避免负重或长时间行走(这会限制行走)，以便更好地恢复受损组织。