春游时该如何保护你的关节

过度运动是骨关节炎发病的“导火索”。因此，我们应该制定一个合适的锻炼计划。对于轻中度骨关节炎患者，建议步行和游泳，尤其是游泳，既能活动关节，又能减少磨损。如果病情较轻，平时身体健康，可以爬山，但要严格控制强度，循序渐进，提前做好准备。